学习力之思维导图（下）

        ——本文部分内容及图片来自网易云课堂雷子老师

        思维导图记忆术可以弥补遗忘规律带给人类的种种缺陷。

        其核心思想就是把形象思维与抽象思维很好地结合起来，让你的左右脑同时运作，将你的思维痕迹在纸上用图画和线条形成发散性的结构，极大地提高你的智力技能和智慧水准。

        工具：

                1.一张白纸；

                2.彩色水笔和铅笔数支；

                3.你的大脑；

                4.你的想象！

        图像能刺激大脑的创意性思维，多种颜色、图像能让大脑兴奋。

        以我个人的经验来说，小白萌新可以尝试在一张（A4、A5）白纸上直接用文字来提炼一本书或者一本书的一个章节的内容，用思维导图转换出来，作为练习。

        以我们目前的学习环境来说，使用软件比传统的手绘要简单高效的多。

        手机上可以下载思维导图app直接用来练习，推理软件app思维导图、XMind思维导图、幕布。

      如果是用电脑的话，推荐软件Novamind、MindMaster、FreeMind等。

举个栗子：

延伸-激发身体潜能：

        1.“用进废退”、“刀闲易生秀，人闲易生病”、“铁不冶炼不成钢，人不运动不健康”，运动能让我们的情绪high起来，建议每周3-5天，每次至少30分钟。

        2.吃出健康，饮食均衡的情况下，可以有选择的多吃素，常吃素好养肚，多吃粗粮，选择健康油，远离或者少吃动物油，多吃鱼，鱼类含有丰富的DHA能活化脑细胞、EPA能抑制癌细胞心脏的保护神、减缓骨质疏松症等。

        3.选择适合你的运动方式：

              （1）.步行，最完美的运动方式；
              （2）.跑步，最健身的运动方式；
              （3）.跳绳，最健脑的运动方式；
              （4）.游泳，最减肥的运动方式；
              （5）.体操，最健美的运动方式。

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知行合一，方有所得。
重复练习，内化为已。

学而不思则罔，思而不学则殆。