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践行90天第一周周检视

践行90天第一周周检视

作者: 火火_9e32 | 来源:发表于2017-08-19 18:35 被阅读0次

#2017年8月14日-2017年8月19日#

第一个践行90天目标

一、减重5kg;

1.每天早睡早起;

2.每周跑步3次,每次3km;

3.注意均衡饮食,增加蔬菜水果减少脂肪和糖类的摄入,每周2天晚餐吃蔬菜羹。

二、通过法语语言等级delfb1的考试。

1.每天完成法语A2翻转课堂/线下法语课的学习;

2.每天坚持朗读法语课文,5-10分钟;

3.每周两次专项听力/写作训练,刻意练习,每次1-2个番茄钟。

三、完成亲子班90天的践行并履行好家长助教的职责。

1.每天打卡完成日检视;

2.每周组织好周检视会、参加班委会并将班委会情况的书面小结在亲子班做小组通报;

3.在提高觉察方面刻意练习,每周做书面小结一份。                       

践行第一周的收获

1. 明确并细化了90天的目标(如上)

2.能做到早睡早起(早起五天6:00以前 两天6:30以前 早睡一天22:30以后六天22:30以前)

践行90天第一周周检视

3.能够完成法语作业,但是朗读和听力练习没有能做到

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4. 对跑步的兴趣提高了一点点,感觉对完成自己的目标信心满满。

践行90天第一周周检视

效能提升

1.OMF用得熟练多了;

2.开始学习思维导图;

3.开始每天写晨间日记和检视。

不足之处

1. 自身觉察不足,比如安排一个番茄钟完成法语作业,常常会超时;

2. 没有养成经常记录和查看OMF的习惯。

总之,烂开始也必须好好给自己点赞!明天,更加努力!

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