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关键对话读后感

关键对话读后感

作者: 乖乖兔2018 | 来源:发表于2018-10-24 06:42 被阅读0次

这本书放在书架上几年了,陆陆续续看过一些章节,没有把各个章节串起来,听完樊登老师讲完这本书,有了一些思路。

何谓关键对话,关键对话有三个特征:1.高风险。2.不同观点。3.激烈情绪

如何掌握关键对话

1.从“心”开始。从改变自我开始,我们总以为苦恼是由他人导致的,改变自己才能改变结果。常见的误区:战胜对方,惩罚对方,保持一团和气。在对话前自问3个问题,第一:自己谈话的目标是什么,第二:我希望对方实现什么目标。第三:为我们之间的关系实现什么目标。

为了实现这些目标我应该怎么做?关键对话的引导思维,一、学会对比说明。阐述自己的真实目的,其次说明你不想实现的目标,并问自己有没有两全其美的方法。

2.注意观察对话氛围,保证对话安全。做一个双核对话人,注意内容同时注意氛围。当发现对方情绪不对或者气氛出现不利于对话的变化时,要停止内容方面的沟通,修复氛围。可以用对比说明或者直接表示理解对方的情绪缓和。如何保证对话的安全?第一,强调共同目的。第二,保持尊重。第三,具体做法:道歉,对比说明,创建共同目的。

3.控制想法。

行为方式回顾

a.是否表现出沉默或暴力的应对方式

b. 是什么情绪导致我做出这种行为

c.产生这种情绪的想法是什么

d.这种想法的形成有何依据

三种常见的小聪明:受害人想法,这可不是我的错;大反派想法,这都是你造成的;无助者想法,这事我也没办法。

4.关键对话的步骤

分享事实经过:学会从事实出发

说出你的想法:自信地说出你的想法,注意安全问题

征询对方观点:了解对方动机,帮助对方走出沉默或暴力状态

做出试探表述

鼓励做出尝试

回顾过去的经历,很多时候是谈话目标不明确,对谈话氛围没有仔细观察,任何的技能都需要刻意练习,精心准备一次关键对话,提前明确对话目标,开始练习。

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