今天冥想时一直在放着慧能法师版的《心经》，这是我最喜欢的版本，心会跟着静下来。
冥想时，小思绪不断浮现，周末的安排、狼牙棒等，呼吸也不够顺畅，大约过了十分钟才算是真正进入状态。
今天自然坐姿坐立在瑜伽垫上，双手智慧手印搭在膝盖上，可以感知到腹股沟的打开，将呼吸带到腹股沟处，接纳当下的感觉，同时观察骨盆的稳定性。
比较意外的一件事是在冥想时会发现右手的手指会在无意识的状态下分开，左手能够一直保持智慧手印，对自己多了一点了解。
今天冥想时一直在放着慧能法师版的《心经》，这是我最喜欢的版本，心会跟着静下来。
冥想时，小思绪不断浮现，周末的安排、狼牙棒等，呼吸也不够顺畅，大约过了十分钟才算是真正进入状态。
今天自然坐姿坐立在瑜伽垫上，双手智慧手印搭在膝盖上，可以感知到腹股沟的打开，将呼吸带到腹股沟处，接纳当下的感觉，同时观察骨盆的稳定性。
比较意外的一件事是在冥想时会发现右手的手指会在无意识的状态下分开，左手能够一直保持智慧手印，对自己多了一点了解。
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本文标题：每日冥想 第126天
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