健康养生

1）研究显示，人在用力排便的时候，血压会瞬间升高，较平时可能翻高一倍。排便小妙招：若想坐着如厕通畅，可以在脚下放个小凳子，身体微微前倾35°，大腿和躯干夹角变小，也利于排便。

2）一次性或长期食用大量豆腐，对身体代谢来说也是一种负担。根据膳食指南的建议，成人每天摄入40g左右的大豆为宜，换算一下，大约相当于175克内酯豆腐或150g南豆腐或75克北豆腐。