这本书开始读的时候，因为是6次公益讲座的汇编，所以感觉有些散，没有章法。但是通篇读完之后，还是感受到李辛老师面对各种纷繁冗杂的症状，给大家带来拨云见日、大道至简的应对策略，真的是大智慧。尤其是对很多问题的辩证思考，给我很多启发。不是简单的对错之分、黑白之分。
把我链接到的智慧收集如下：
调整生活形态的两件事：
一、收摄身心
少电子媒体，多合适运动，亲近自然。
缺乏能量、神散的人先从有规律的慢速的运动开始，比如每天至少散步1小时，走到末梢温暖、手指膨胀才算到位，同时不看手机不听音乐不聊天，气浮的人关注脚底涌泉穴。还有太极、瑜伽等都很好。
然后可以循序渐进，增加一些肌肉训练。
因为身心一体，身体强健，精神也会更稳健。
我的感悟：我散步时会听网课，觉得充分利用了时间，但有时候觉得效果不好。后来带着觉察再同时做这两件事，更加感觉两件事都没做好。以后散步，尽量单纯；听网课，做好笔记。也要选择高质量的课程，对得起我的时间。
二、自我觉察
这个以前讲过很多，带着意识，自我觉察，我觉得就好像开车的时候，根据情况随时微调方向盘。
辨清体质九字真言：
有没有？
通不通？
定不定？
中下焦有没有资源？
三焦、经络、脏腑等是否通畅？
精神定不定？
当我们身体出现各种症状的时候，不要陷入去一个一个解决症状的战斗中，而要跳出来，先想办法让身体能量回归正常状态，也就是尽量扶正。
总之，增强体质，从日常开始：不吃生冷、注意饮食、泡脚慢跑、去电子媒体、合适运动、静坐、亲近自然、不看恐怖片。
我的感悟：这些东西，我都知道，相信别人也基本都知道。可是有多少人是很好的践行的呢？践行的程度又如何？我们仍然在不停的发问：为什么我、、、、、、？其实归根结底，是不够相信，做得不够到位。
未完待续哈哈哈。
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