心理学里有一个ABC原理认知模型：A是事件发生，B是你对这个事的看法，C是你的压力状况。
比如说你的孩子成绩考得很差，所以你的压力很大。请问是不是所有的孩子成绩很差，父母的压力都很大？答案是不一定。
有没有父母说没关系，我的孩子成绩考得不好，只要身体好，我就很高兴。我的孩子成绩不好，但是只要他心情愉快，我就很高兴。有这样的父母。
那是什么使得你压力变大的呢？是你的B，是你对孩子成绩这件事的看法，才使你的压力变大。
如果想要降低你的压力，想要降低你的C最好的办法是什么呢？是改变A还是改变B呢？很多人穷其一生都在试图通过改变A的方式来改变C。
孩子成绩不好就请补课的老师，就非把他补到好为止。
老公跟自己感情出了问题，就跟老公天天干仗，派私家侦探盯着他。
老公的问题刚刚解决掉，这边老人家又住院了，只要老人把身体治好了，我就没问题了。
老人的身体治好了，自己又生病住院。
这个人是不是特别惨？其实不是，这就是一个普通人的人生。一个正常的普通人人生当中就会遇到这样的问题，因为我们说人生不如意事十之八九。
当你总试图通过改变A的方式来改变C的时候，你的人生会永远得不到喜乐，你的人生会永远处在痛苦当中。
你总以为说A改变了，C就一定会改变，真不是这样的。实际上改变你的C最重要的方法是改变B，改变你对这个世界的看法。
孩子成绩不好，我能不能够跟他快快乐乐地一块儿吃饭？我明知道发一顿脾气并不能够使得孩子成绩变好，反倒会让他成绩变得更糟，但为什么我就忍不住要发脾气？这是惯性，这个社会的惯性。
当你学会打破这个社会惯性的时候，你才不会把自己任何的心情不愉快都认为是别人造成的。
这样你才能够回归到事情的本质，而不是针对这个令你生气的人。这时候你就不容易生气，咱们来解决事，而不是说让这个人发生一个多么大的改变。
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