2022/07/01【张影】知识卡片006#《被讨厌的勇气》第一夜之目的论
【书中原文】：
如果我们一直依赖原因论，就会永远止步不前。
【核心概念转述】：
读到“原因论”和“目的论”时不禁让我想到原生家庭归因论和潜意识论。
对于个体某个时刻遇到的问题或困惑，当他探究为何如此或至此时，如果他把原因归咎为过去甚至原生家庭，多半他的问题或困惑仍会持续，并不会解决，因为归因在哪里解决办法就从哪里出，而我们又是无法对过去做一些什么改变的，除了回忆～
如果他把原因归为潜意识使然或者接纳当前境况，甚至认同目前就是自己造的，是自己生存必要的。其实也就是认同了“目的论”。为了再次陷入同样的困境，势必要在当下做些什么了。
所以，让我们止步不前的是太依赖原因论而不是我们不想改变，要想改变，不念过往，关注当下，勇敢向前。
【个人体验】：
我自己也常常陷入“原因论”的思维中，尤其是在理解自己和他人的一些不可思议的行为时，比如我经常早上5点起床这件事情，很多人都好奇为什么我能那么早就起床了呢？我口头上跟他们解释说是因为我睡得早，实际上我觉得我的早起习惯应该来自于原生家庭的影响。但睡得少有时候确实也影响白天的工作效率，有必要改变一下。
用目的论解释应该是这是我想这样的，对这个解释我不排斥，完全接纳和认同。
【行动指引】：后续在我解释不舒服的时候或者想躲的时候要用目的论多想一想，然后基于此再想办法改变～
另外，在对待同事抱怨归因为原生家庭时，也可以跟他解释，也许他不会认同，那就多问几次让他体会体会～
同样，对待来访者遇到类似“原因论”时多问他：您是否相信这样的结果其实是你希望看到的？…
认知#归因
2022/07/02【张影】知识卡片007#《被讨厌的勇气》第一夜之勇气心理学
【书中原文】：
阿德勒心理学就是勇气心理学。
【核心概念转述】：
通过通读第一夜我发现阿德勒心理学在目的论基础上更看重人改变的潜力。
第一夜哲人所提到的很多理论和认知我是很认同的，思想也不自觉地站在了哲人的位置上。
勇气心理学不是逞一时之勇，而是充分认知后的更新，是跳出“舒适圈”的勇气。
阿德勒心理学也不是纯理性和冷血的冷冰冰的理论，而是更加看重人的潜力和人的发展的人性观。
【个人体验】：
我们办公室有两位女同事经常抱怨，抱怨公司的各种不合理，抱怨其他人的不可理喻，但却未见她们有什么改变～
生涯实战课时曾听到的那句“不改变是因为他不够痛”，其实适用范围很广，尤其是这抱怨。他们抱怨表面上是他们是无辜的，错都在别人，实际是不过是他们没有能力解决，也没有承担的足够勇气，所以干脆让别人去背了锅，而减少了自己的责任承担。
我很少有牢骚抱怨的时候，原生家庭环境下也鲜有抱怨之时，后来参加工作也曾学着其他人一样抱怨公司，发现无济于事，然后闭上嘴，该干啥干啥～
【行动指引】：后续在遇到类似抱怨情景时，不管是同事还是来访者，我可能会问他：那你想改变吗？如果想，你觉得你做些什么有助于你的改变呢？如果不想改变，那可能是你喜欢这种状态，你说呢？
认知#抱怨
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