【龙七七6.24】胖了，怎么办？

【龙七七6.24】胖了，怎么办？

——坚持第281篇

一、开始行动

20180617

我已经胖得不行了。儿子指了指我的肚子说：“你现在都不是辣妈了，你就剩这张脸了。”

冬天开始就胖了，以为到了夏天会好，结果夏天到了，依然这么胖。体重没有变化？？？

开始采取行动了。做了keep，做了一个瘦腿，做了一个马甲线养成。每个项目十几个动作，每组20个。

做到最后，动作坚持到十五个以上的时候，腿就已经是酸痛了。感觉自己的腿里面的肌肉已经是一点一点地颤抖了。

再称一下，嘿嘿，体重没有变化。

好，决定。每天先锻炼身体，再写字，再做其他的事情。

从小就爱吃甜品，本周吃了这么多：一只羊，一只兔，一只熊，一辆车，一堆草莓。继续吃，估计减不下去。是不是还需要管住自己的嘴巴呀。

找几个励志的照片，打印出来贴在家里，时时放在自己可以看见的地方让自己看着吧。

一个朋友进晒了一张照片，说终于穿上了三年前的裤子。天，小美女真是瘦回去了。很羡慕。

一个74岁的舞蹈家，当年跳红色娘子军的舞蹈家。网上有个她的在雨中翩翩起舞的视频，身段是那么轻盈轻快，举手投足，更见功力，哪里能看出人家已经七十多岁了？

再看看自己，对自己说：“你开始吧。”

二、每天要坚持

第一天，马甲线养成，其中有三组平板支撑25秒。我的平板支撑才5秒。

第二天，10秒。

第三天，15秒。

第四天，20秒。

后来两天太忙，事情太多，于是做的是瑜伽。瑜伽和马甲线养成和人鱼线雕刻，三个轮流去做。

终于感觉到自己可以收腹，可以让腹部像钢铁一样坚硬啦。——这一句是keep上的语音经常说的一句提示音，哈哈。

自己的力量太弱了，汗水一会就冒出来了。可以想见我是太缺乏锻炼了吧。

身体上累一点，但是心里是高兴的。因为感觉自己终于有了一点自我控制。不再是随心所欲，而是努力的自律，努力地战胜自己，战胜那个懒惰的自己。

运动完心情如同这样的蓝天白云。

三、获得七天的“健康锦鲤”

连续7天，还是很开心的。尤其是昨天，在外跑了一天，忙忙碌碌。

已经累了，不过最后在12点以前还是坚持了一个马甲线养成。哈哈，继续努力吧。

昨天获得七天的“健康锦鲤”。

自律使人自由。自律使人自由。自律使人自由。——做更好的自己，七七，加油。