易效能周检视（4.1-4.7）

我们232期易效能1阶课程于3月26/27结束，于4月1号开启90天的线下践行。

本周是践行的第一周，通过本周的践行，

对“先完成在完美”“烂开始好结果”“检视不检讨”有了新的体会；

易效能周检视（4.1-4.7）

---

1、重新制定90天的个人目标，按照目标管理的原则，量化目标

Before

易效能周检视（4.1-4.7）

NOW：

1、瘦身塑形10斤。每天晨间步行3公里或慢跑3公里，一周达到21公里；

2、早起。固定作息时间，11点睡5点起，一周至少5天以上；

3、工具的使用。养成每天用omnifocus、日历、晨间笔记等方式梳理生活的习惯，每早检视；

易效能周检视（4.1-4.7）

2、检视4.1-4.7践行达成情况

减重：完成2天 VS 本周7天。只有2天有意识的控制了饮食，未能完成每天为目标做一件小事的践行，还是延续了以前的旧的饮食习惯。按照膳食宝塔，晚餐一定要吃少吃早，睡前暴饮暴食是很伤身体的。

早起：完成1天 VS 本周7天。五点打卡只有一天，并且打卡后也并未马上起床，转过头睡回笼觉了。检视不检讨，烂开始好结果。

易效能周检视（4.1-4.7）

运动：完成4天 VS 本周7天。步行4次，总计18.79公里。有晨起步行也有日间步行，分布不均匀，从4.3日开始的；如果每天晨起步行保持均衡3公里，每周可以轻松达到21公里。

易效能周检视（4.1-4.7）

晨间日记：完成5篇 VS 本周7天，这是一个清晨自我检视的过程，相信完成好后获益无穷。

易效能周检视（4.1-4.7）

小组任务：参加了一次小组会议，熟悉ZOOM会议室的操作使用，自荐担任时间大臣，没有付出就没有收获，强化服务意识；

易效能周检视（4.1-4.7）

参加了1组与2组主办的第二次班会，担任宣传大臣，一开始对岗位内容很茫然，对PPT的制作无法胜任，也不知道最终需要的效果是什么，内容是什么，什么时候使用；不过就像大军教练说的，PPT只是一个宣传工具，我的岗位最终的目的是，宣传本次会议的信息，让更多的人能看到，能参加；力所能及的在班级群多多发送会议信息，每天至少3遍，尽力保证每个人都知道本次会议的信息。

3、第一周践行感受

第一点，习惯养成要给自己压力。固定时间完成固定的事情，如早起，固定到5点，闹钟响后就及时起床，不要以无所谓的态度，三天打鱼两天晒网，要端正态度。

第二点，付出越多收获越多。人们往往会“因为我不会或者 我没时”间而不愿意主动为大家服务，然而正是这些“不会”才能让我们学习新的技能，从“不会”到“会”，正是我们成长的过程，付出越多收获越大。

第三点，紧跟组织，抱团取暖，一个人走得快，一群人走得远。

易效能周检视（4.1-4.7）