说起瘦身，有两类人。第一类：望尘靡及型，每天都在胖；第二类：如鱼得水型，他们可以把自己的体重与身材控制的想瘦就瘦想胖就胖。可能第一类人会说：太不公平为什么我喝口水都能胖上天。其实，除非生疾有病，大多数人的体重是可以控制好的。俗话说的好“吃得苦中苦方为人上人 简单的事情重复做 最后你就可能活成你想要的人生"。
下边我就以自己的亲身经历来谈谈我是如何瘦下来的：
一、渴望：要有一颗充满渴望的心
什么是充满渴望的心呢？点开手机，不要每天都是刷不完的好友圈。关注一些健身励志的微博、微信公众号，上面每天都有很多励志软文，看完让你瞬间正能量满满；另外，他们还会推出一些养生的知识，潜移默化，会让你越来越关注自己的健康，最后萌生我要健身的冲动。
二、坚持：简单的事情重复做
说到坚持，有多少人被这二字阻挡在外，坚持不了，最后放弃。那么如何让自己坚持呢，你可以尝试写日记。准备一本很漂亮的日记本，或者直接使用手机APP，记录明天你要完成的事情。记住千万不要把目标定的太高太杂，列出待办事项.晚上睡觉前记得提醒自己明天我要优先完成这件事。例如出去跑步，你可以根据自己的时间选择跑步时段，如果你喜欢早上跑，就起早一点出去跑，如果早上上班来不及你可以选择下午下班后跑，我一般是喜欢夜跑，但是一定要去跑，哪怕是出去转一圈再回来。
三、准备：做好准备工作，暗示自己
其实健身运动准备工作很简单。就拿跑步来说，就是头一天晚上你把跑步的装备准备好，放在显眼的地方，或者直接放在床上。起床后千万不要去穿其他衣服，直接穿上你跑步的衣服。你会发现你再不想运动，穿上你的装备后懒惰的念头立马消失，我就这样做的。然后，喝上一大杯水，不用多想冲出家门，回来你会为今天的选择暗自高兴的。
四、补给：关于运动前后进食的问题
对于我个人而言，如果是为了瘦身减肥，我在运动前是不会吃任何东西的，但是我会喝一大杯水，经过实践下来这样的瘦身效果最好，只要每天坚持空腹运动一小时左右，一个月下来，你不想瘦都难。但是要注意如果在运动过程中出现低血糖头晕想吐，请立即停止运动，补充能量。在运动过程中你可以随身携带一个大水杯，装满水，时不时补充水分，因为激烈运动后如果不及时补充水分，身体就会脱水，一旦脱水，对身体肯定不好。所以不要等到口干舌燥的时候才喝水，运动一会就喝点，随时补充身体水分；其次，对已只是为了健身锻炼不要减肥的朋友，我建议可以在运动前适当吃点东西，不要吃撑，特别是跑步前吃太多的话，跑的过程中就会胃疼。或者运动前2小时进食，都可以。我个人亲身体验是，在运动前2小时左右吃的爽爽的，锻炼起来特别有劲，力量也上得去，浑身感觉很爽。
五、拉伸：运动结束记得拉伸
对于刚开始运动的小白来说第一次运动后，第二天会浑身酸疼，但是坚持一个月后就基本不会疼了。所以在你运动完之后，千万不要忙的收工，一定要拉伸一下四肢，再慢跑个10分钟左右让身体微微出汗效果最佳，身体恢复的也很快，心情也会很愉悦。
然后，你就可以哼着小曲回家洗澡啦！
最后送给小伙伴们一句话：觉得自己为时已晚的时候，恰恰是最早的时候。
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