2022.6.9 周四 多云 31-21度
今天一下子忙起来了，手脚都不听使换。只听风扇呼呼地直响，刚开始凉一会，后来就是觉得闷热，风扇吹出的那风都散发着热量。今儿收集了一篇“伤肾行为”的文章，与大家分享一下。
肾脏是我们人体非常重要的器官，肾病不仅可能导致高血压、肾功能衰竭等问题，甚至有威胁生命的危险。以下四种行为很伤肾，大家一定要多注意。
擅自吃药
正所谓“是药三分毒”，这提醒我们吃药要时刻小心。在选用药物之前，需要谨遵医嘱，全面了解药物可能引发的不良反应。很多人肾功能的下降，就是与日常乱用药相关。
比如，一些人有感冒症状，在没搞清具体病因前，就随意到药店买感冒药吃，甚至会买几种一起吃。有些患者可能会因此造成肾损伤，严重者甚至可致急性肾衰竭。
所以，一定要谨遵医嘱，切勿在不清楚的情况下擅自用药。
运动过量
随着天气转暖，很多人都蠢蠢欲动，开始了运动减肥或健身。但是，如果把握不好度，运动过量的话，对肾脏的损伤可不小。有些人平日长期不锻炼，突然心血来潮做大量的剧烈运动，加之锻炼方法不科学，没有做好充分的热身，身体可能产生损伤，这样对肾脏也非常不好。
一般来说，人在剧烈运动后，身体容易脱水。这种情况会造成血液循环量减少，肾脏血液流量骤降，也有引发肾脏缺血缺氧的风险。所以，我们一定要避免剧烈运动，那些有肾病的患者尤其要注意，以免病情加重。此外，运动要循序渐进，不能上来就加大强度，如感觉不舒服，要立即停下来休息。
抽烟无度
众所周知，长期抽烟可能引发多种疾病，对人体的健康存在着极大的危害。如果不加以节制，肾脏内的血管会发生收缩现象，导致肾脏的血液供应严重不足，从而患上一些肾脏疾病。
此外，吸烟也容易引发高血压，继而可能出现高血压肾病的情况。如果糖尿病患者吸烟，可能会加大糖尿病肾病出现的风险。吸烟者如能早点戒烟，不仅能改善原发病情，而且对肾功能的改善也有益处。
饮食不当
当今社会，人们聚餐的机会大大增多，饮食过量现象屡见不鲜。不过，这些食物要经过肾脏排出，饮食无度的行为必然增加了肾脏的负担。
此外，现在很多人的饮食口味都比较重，做菜放盐比较多，吃的太咸也对肾脏有一定的伤害。如果在人体中钠离子含量过高，可能会引发浮肿，使血容量和小动脉张力增加，促使血压升高。
以上内容摘自网络
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