跟着武志红老师学心理学课一个月了，把自己的收获总结一下。于己来说，通过写作促进大脑思考，以让知识整合，内化于心，惠及别人的角度，把我的所得分享给各位不断努力提升自己的小伙伴们。
一、童年是人生这场戏的脚本
心理分析流派认为：人的一生是童年的轮回。人生是场戏，童年决定了这场戏的脚本。
人生会不断重复童年的经历，在不断的重复中，我们不仅会强迫性重复一些创伤的体验，好的体验我们也在重复。每当我们重复一个体验时，一个相关的神经回路会被加深，这是“印刻效应”。在强迫性重复这个过程里，我们也获得了新的可能性，去疗愈原初的痛苦，这是“轮回”的意义所在。有了对过去经验的觉知，强迫性重复才有意义。
回忆童年记忆最早的，印象最深的三件事，用佛法中的“四念住”，即身，心，住，法。身是身体，心是情绪，住是思维，法是保持中正的态度，不评判，不抗拒。体验当时身体的感觉，情绪是高兴、愤怒、仇恨……，头脑里想了些什么，缅甸高僧说整个过程要“流动”，整个感受流经身体，接受它，但不成为它。
二、改变的方法
1.自我实现的预言
人的天性是自恋，潜意识都认为我比你强，我是对的。自己常说的一句话，会成为你人生的状态。因为它会影响进入你的潜意识，用能量吸引法则来说，会吸引相应的能量聚集到周围，导致目标实现。
2.罗森塔尔效应
这就要讲讲心理学里的一个名词：皮格马利翁效应，也叫罗森塔尔效应。皮格马利翁是古希腊神话中的塞浦路斯国王，性格很孤僻，喜欢独居。他非常寂寞，就用象牙雕刻了一个美女，还爱上了这个雕像，祈求爱神阿芙洛狄忒给这个雕像生命。爱神被他的诚意感动，答应了他。皮格马利翁得偿所愿，娶了雕像美女。
这个古希腊的神话就是皮格马利翁效应的由来，这个名词的意思是，如果你对一些人赋予强烈的期待，这份期待就会奏效。
对小孩来说，权威的期待就是父母的期待。在单位，可以是领导的期待，或其他权威的期待。当权威的期待和自己的期待统一时，会激发生命的活力，生命变得充盈而饱满。
庆幸我的父母是非常爱我的，对我的期待也很高。只有得到过爱的人才知道如何去爱别人，得到过幸福的人才懂得如何幸福的生活。
我应该把这种爱和期待传递下去，对我儿子的未来充满信心，不光是表面的，还要在潜意识层面坚信玩劣胆小的他会在父母的引导下慢慢蜕变成自信，好学，勇敢的大男孩，善用他的聪明终会有一番不凡的成就。
3.放下头脑，进入心流
网球教练加尔韦说的两个自我：
自我1，就是头脑和意识层面的我；自我2，是身体和潜意识层面的我。自我1的语言是文字，自我2的语言是图像。
如果你真的身心一致地，勾勒了新的人生图景，那么，它很可能会成为你新的自传。
用脑科学研究的成果，进入心流状态时掌控理性的β脑电波关闭，大脑关闭了评判，理性，释放了带宽，产生更多的思维方式和方法。放下头脑，关闭自我意识1,放松身体时，潜能释放出来。
这位网球教练教人打球，不讲技巧理论，只让人专注看他的动作，让图像深深刻入人的头脑中。这点我最近在学蛙泳时试验过，从一只怕呛水的旱鸭子到可以在水中吐泡泡，徒手蛙泳三米就用一个多小时。之前是我儿子在学时，我仔细观察了教练的动作，我在练习时不去想会呛水，只想着如何才能尽快学会。果然，放下恐惧，只专注于动作，确实是快速学习的便捷通道。
4.竞争是强有力的实现方法
“身心合一“的确会创造不可思议的奇迹，但也不可能经常运用到。竞技场上的王者，其实都有舍我其谁的霸气，他们在强烈地追逐“我必须赢，我比你强”的自恋。追求“我比你强”的竞争，是人性的基本动力，在激烈的竞争中，人的能力会增强，人性会充分展开，我们会因此看到自己的人性，并且学会完善它。
不要惧怕竞争，利用竞争，也可发挥潜能，展现最好的自己。
想象自己的墓志铭会写什么，在头脑中构想一幅自己想成为的样子，让这幅图画进入你的潜意识，最后你会成为你想要的样子。
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