本节课讲的是《体态训练》，这节课是我最想学的内容之一，报名的初衷也在于此。工作中有大量的机会与客户沟通和给员工做培训，但是这两类沟通均与演讲有区别。首先，跟客户沟通的时候是面对面的咨询式，没有较大幅度的肢体语言；做培训的时候基本是手里有翻页笔，夹着胳膊，或者是在屏幕上划出需要沟通的内容，也不会使用大量的肢体语言。可是与人沟通过程中，体态语占55%，由此可见，在演讲的时候有个良好的姿态是十分必要的，通过本次课的学习我已经基本掌握演讲时候的体态，并且体会到决定演讲体态的重要因素是——心理素质。
演讲中体态语包括目光和手势的交流，目光的交流有三种方式：
1、环视法，多用于演讲的开始和中间；
2、虚视法，一般在思考和回忆时使用；
3、点视法，用于一对一的目光交流；
本堂课的训练重点是点视法，能否目光坚定的与听众进行交流，取决于演讲的内容，演讲者的心理素质，演讲者的习惯等因素。眼神是气场的来源，这一点老师说了四个字我记住了———内病外治！
课程进行中老师播放了一段视频，是冯小刚在参加某综艺节目时，被台下观众点评的片段，这个点评者分别从他的形态、眼神、动作等方面进行点评，通过这个视频，大家再次明确一个问题，所有人在台上都会紧张，紧张就会引发身体不自然，那如何克服紧张呢？我们第一节课学过，一定要“关注内容”！所以一切的根本还是要言之有物！
本堂课第一个练习题目是《一个不错的去处》，时间2分钟，本次训练一对一眼神交流，要在台下同学中选两位进行目光交流，这个练习我觉得我做的不好，说的有点乱，眼神跟同学深度交流没有问题，但是点对点的时候感觉旁边的同学在看我，我分心了，而且对准备的内容并不自信，我讲的喜欢的去处是浴室，因为我爱洗澡，但这话题对听众完全没帮助，十分满分给自己打3分。
接下来讲演讲中手势的作用，有以下5个关键词分别是：活力、自信、放松、描绘、强调。在此经过老师的展示，有一个小窍门，大家演讲时身体前倾，然后需要找两个感觉，单手手势找握手的感觉；双手手势找拥抱的感觉，大家可以对着镜子练习。
常见的手势有四类：
一、表示情感的手势，如双手握拳表示真棒；
二、表示指代的手势，如介绍某人；
三、模拟事物，如模拟事物大小，人物高矮胖瘦；
四、数字，如表示1234；
双手手势常见的为搬砖式，用手势搭配内容、节奏、停顿、重音可以起到很好的强调作用！
第二个练习题目是《童年往事》，依然两分钟的时间，前面我笑场了，因为讲的话题是由于我小时候很调皮，从拴在树上的吊床摔个大马趴，半面脸毁容的故事。后半段比较自然，在这个环节我最大的收获是，第一次展开双臂去演讲，有种心打开拥抱世界的感觉。
后面两个练习是群体演练手势，通过这堂课的学习，我决定下个月我要给自己的培训录像，争取少说废话、眼神充分互动、演讲手势得当！
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