最近几个月不怎么锻炼,发现小肚子长了出来,那怎么减掉因久坐而产生的小肚子呢,指定如下计划,严格执行!
运动减脂
骨盆前倾纠正
- 标准臀桥,睡前10次
久坐赘肉小肚子减肥
- 手臂支撑行走
- 旋转爬山
- 抱头膝盖侧踢
- 站姿卷腹
- 动态平板支撑、平板支撑升级
(时间每组40秒,做尽可能多的次数,休息20秒,每个动作4组,按照循环4次即可)
最近几个月不怎么锻炼,发现小肚子长了出来,那怎么减掉因久坐而产生的小肚子呢,指定如下计划,严格执行!
本文标题:如何减掉小肚子
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