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减掉小肚子,过年不怕胖

减掉小肚子,过年不怕胖

作者: 白鹳yoga | 来源:发表于2020-01-30 22:17 被阅读0次

快过年啦

瑜伽馆健身房都放假了

但是❗❗绝对不能懈怠,健身运动不能停

三个瘦小腹的动作,坚持练习在春节期间也可以瘦美瘦美的

只需一块瑜伽砖

双腿夹砖抬腿与地面成90°  腰腹核心收紧,双腿有力向中间收  动态练习15次  3组

双腿夹砖抬腿与地面成60°  腰腹核心收紧,双腿有力向中间收  动态练习15次  30组

双腿夹砖抬腿与地面成30°  腰腹核心收紧,双腿有力向中间收  动态练习15次  30组

双腿夹砖90° 双腿夹砖60° 双腿夹砖30°

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