感恩心恭敬心慈悲心清净心忍辱心

一 练习五心

今天李连胤老师在山西晋城线下学习会讲大学，从早上9点到晚上5：30直播。明天早上还有一天。

讲到一个人积累福报的方式每天练习这五心：感恩心，恭敬心，慈悲心，清净心，忍辱心。

当心有妄念时就念：《大学》大学之道第一章。

想起了fofa上说的六波罗蜜，之前只知道这几个词，但是没有想到练习，分别是：布施，持戒，忍辱，精进，禅定，智慧。每天在心中没想到练习。和李老师说的五心也有重合。

二 坚持做到10年的事情

只有经过刻意练习做到的东西才会增加自己的能量。只有坚持做到的事情才会看出效果。

回想从前没有坚持做到的事情，不过是认知层次不一样罢了。

2013年时开始接触瑜伽，没有坚持下来，跑步也没有坚持下来。

10年过完了，能够坚持做10年的事情，想不起来是哪一件。

但是我知道如果读书坚持了10年，今天会很多不一样。

如果跑步坚持了10年，今天也会不一样。

如果写作坚持了10年，今天也会不一样。

如果珠宝方面的文章，坚持了10年今天也会不一样。

所以从现在开始规划，哪一件事，你愿意拿出10年的时间去坚持。

三 回归自己 成长自己

儿子高三毕业了，两个月的假期他在按照自己的方式在生活。

女儿初一了，她也想按照自己的方式在生活。

每个孩子都想拿着自己的手机脱离父母的视线过自己想要的生活。

作息规律，运动，读书，陪伴，这些对于他们都不灵了。

我不得不回归到自己，专注在自己的事情上。

孩子要陪伴时，我们给他陪伴。

孩子愿意听我们说话时，我们就说。

孩子不愿意听我们说话时，我们专注在自己的事情上。

孩子不要我们管时，我就不管。

我处在认知必须提升的阶段，才能解决当下这看似棘手的问题。

或者生活本来就是这个样子。每个人最终都回归到专注自己成长。

孩子13-20岁就是准备离开父母的阶段。

今天周六，我想给孩子做点和平时不一样的。想给孩子做刚学的山西捞面。

和面了两大碗，两大团面。

炒了一份肉片，一份鸡蛋，开水焯水了一份西兰花，一份番茄炒香菇。

面不到五分钟就煮熟了，然后把一半的菜放在锅里和面一起炒一下，加些生抽，蚝油，大蒜。很入味很劲道。（醋没有了没放，辣椒不够辣，和山西的面还是有些区别）

俩孩子还沉浸在自己的世界里。然后我和公公婆婆三人吃了一半。

开始学着专注自己的工作和成长上。练习五心和坚持做自己愿意做坚持十年的事情。