相信大家都有过这样的经历：
家人之间，处理方式不同，为了和睦违心同意。
与朋友共事，对方行为挑战你的底线，却假装不知。
由于这些回忆反复出现，心情变得很糟，生活陷入无序，自己也倍感无力。
其实，这些情绪表现的背后，有着深层的心理原因。
作者在《你为什么不道歉》书中写道：有时候，我们就是无法放下愤怒感。这倒不是因为我们喜欢自我折磨，这种负面感受早已像枯藤一样把我们牢牢束缚。更重要的是，尽管我们毫无意识，但时常回味痛苦。
通过研究发现，无法放下愤怒有3个原因：
01.回忆对方的伤害，是一种变相的报复方式
当我们经历伤痛，开始重新生活时，表面是对伤害者的原谅或对“那件事”的放下。其实内心是把“那件事”当做隐藏的对手，用现在好的生活对“那件事”做胜利的告白。
比如，当别人对你的生活囧态表示蔑视，你表面不争，内心波澜，用加倍的努力，改变过往的囧态。其实，对方的伤害，“在你心中”一直是努力拼搏的动力。
可见，回忆伤害虽然痛苦，但在某些方面，也能给生活注入拼搏的动力。
02.保持对犯错者的愤怒，是与重要人之间关系的保护
比如，邻居大妈在病重期间，对儿媳照顾时不耐烦的行为有些不爽，儿子的消极被动让她感到生气，由于封建思想的存在，大妈心理上更多的是对儿媳的愤怒，因为，只有对儿媳的愤怒才可减轻儿子不孝的责任，这就形成很难忘记儿媳行为的负面感受。
所以，保持对犯错者的愤怒而不想放下，是因为我们自己不愿放下，它是一种可以和伤害我们的人保持精神联系的一种方式。
因此，学会放下愤怒，才是解放自己的方式。
03.沉迷于愤怒的内心对话，可以把幻想寄托希望
这种自欺欺人的想法，是希望犯错者幡然醒悟，意识到自己行为对他人造成的伤害。
比如，卡特里娜已结婚15年，丈夫坚持把家从芝加哥搬到洛杉矶。卡特里娜虽不情愿，但也无奈同意，搬家8个月后，丈夫提出离婚，离婚补偿远远低于卡特里娜应得的数目。
事情到此并没有结束，他们10岁的女儿开始喜欢前夫的新女友，并愿意留在他们豪华大屋与小狗玩耍。
现在，卡特里娜每次一想到前夫，想到他和新欢的幸福模样，想女儿和他们在一起，内心的怒火就会喷出。
卡特里娜沉浸在这些悲惨想象中无法自拔，她幻想在法庭上，前夫会被迫面对自己的伤害、欺骗而认错，锒铛入狱，名誉扫地。
然而，这些不切实际的幻觉却牢牢把她束缚，愈想摆脱却让自己陷得越来越深。 经过心理治疗后，卡特里娜虽然没能原谅前夫，但从某种程度上说，喜欢欺骗和轻视他人的人在内心深处也不会幸福。
把不切实际的幻想，寄托于内心的希望是错误的，只有放下愤怒，直面现实，生活才能幸福。
总之，在生活中，如果发生矛盾，形成愤努的情绪，只要转变愤怒的思维，有效地化解或封存愤怒，避免回忆、纠结、幻想这些不愉快，就会开启人生新篇章。
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