此刻5:48，我要用10分钟的时间语言，再用两分钟的时间修改，在6:00完成这篇作业。
昨天和杨曦聊天时提到自己用手机找到了，以前给自己安装气表的师傅，解决了自己家的问题。并有感慨，手机真是个好东西。他当时特意点我手机，对你来说真的是个好东西，我有一点诧异，难道不是吗？我想对每个人来讲手机都是至关重要的东西吧，离了手机很多事情都没有办法完成。结果他说在家里，电视电脑音响对他来说是最重要的，手机的使用率只有10%。这让我有些诧异。也解了我的迷。我一直不知道他哪来的那么多时间去独处，学习，欣赏音乐，原来是因为他放下了手机。
他说的一段话，刺激了我：“人们害怕无聊，驱赶寂寞，聚餐，聊天，喝茶，都变得不专心了，随时都会掏出手机，做自己觉得更有乐趣的事，太自我了，也生怕错过什么重要消息。”
我一直觉得自己从来不害怕寂寞，我总能够找到自己喜欢做的事情，让时间过得有趣。但是总觉得哪里不对头。我发现我就是像他所说的，随时都可以拿出手机找到自己要做的事情。这确实有一个问题，我整天在自己的世界里。没有与当时的情境发生链接。就像我根本不知道我师弟的女朋友已经怀孕了。科室里发生的很多事情我都不知道。并不是想让自己变得八卦。而是在一个团队里，有些必要的交流还是应该有的。这是融入团体的一方面。从这个角度来讲，自己真的有一些太自我了。
不仅如此，独处的时候，发现也真的没有完全都和自己待在一起。时不时就会看一下手机。打开一个链接，看下去不知不觉就会入了迷，而忘记了自己当下应该做的事情。这几天事情很多。发现自己效率很低，总觉得哪里不对头。昨天我终于明白了，是因为我很多事情都要靠手机完成，但是在用手机做事的时候，不知不觉就会被弹出来的信息所干扰了。
回顾昨天。我对一天的时光充满了期待，我以为自己会做很多事情，会完成很多任务，但实际上很可怜。我几乎没有完成任何事。这让我很受打击，对自己充满了怀疑。我发现自己的自控力很差。昨天反思自己，我发现一个很重要的问题，就是手机。因为很多事情都要靠手机完成。我却无法排除手机给我带来的干扰。我需要反思。要改变自己的习惯，减少对手机的依赖，还是要改变自己使用手机的方法呢？目前来讲，只要意识到了这一点，我想就是一个好的开始吧。
回顾昨天一天。我发现完全属于自己的时间，只有两个小时，还被分割成了两块儿。可是第1个小时，我需要想着去接孩子。第2个小时，我焦虑于赶紧让孩子完成作业睡觉。所以，我昨天没有完成任务很正常。但其他的时间实际上都是由于我用手机做其他的事情，而把时间被分割了。我的时间本应该可以更充裕的。但无形中却被手机影响了。是我需要重视的事情。我可以继续依赖手机做事，但是我不能依赖手机本身。今天开始先保持觉察吧。慢慢调整自己。
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