减肥的一点心得体会

作者: 嬉笑平淡又一天 | 来源:发表于2022-05-26 18:30 被阅读0次

今天是2022年5月26号，星期四，早上换了换口味：一根油条、一个油饼，再加一个鸡蛋，看起来是不多，但是吃的也很饱。昨天早上吃了一碗拉面，结果今天早上上称就重了半斤，再加上媳妇晚上做了排骨，也是吃多了一点，马上就体现在体重上了。

今天下班回来称了一下体重：153斤，挺意外的，比昨天强一些。回想一下是不是早上不能吃拉面，热量太高了？今天的油条就很不错！

还有一种可能就是昨天中午没有午休，人精神状态不好，反而更不容易瘦。今天中午睡了个午觉，整个人状态也好一些，工作效率也高。我问了一下媳妇是不是休息对于减肥也比较关键，她说是的，如果熬夜休息不好也不容易瘦！

不管是其中的啥原因吧，明天早上应该会掉半斤左右的称。目前对于减肥的心得体会有以下几点：

一是不能吃太饱，但凡是吃饱了的，就容易反弹；二是多喝水，能提高整体的新陈代谢，虽然没有增加运动，但是整体的消耗效率提高了；第三点也是很重要的：就是要好好休息，让整个人的精神状态保持好，也能对减肥有帮助！

这个月瘦了有几斤，大概五斤左右，希望到下个月能到145左右，虽然这个目标还是很艰难的！加油吧！

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