最近过得有点魔幻，用“忽如一夜春风来，千树万树梨花开”来形容一点都不为过。一夜之间，我们向往的开放到来了，但同时又有一个更为严重的问题摆在眼前，如何与新冠病毒共存？无论是成功中招，还是无症状，能否更为优雅地平稳过渡呢？
阿汤授权老师邹杰老师在上周的例会上恰巧分享了唱诵OM的神奇作用，给大家提供了一个新思路。他曾经看过一个印度纪录片，里面提到当村子里的印度人被蝎子或蛇咬伤后，由于无法及时找到医生，当地的土方法就是把伤者搬去寺庙或送回家，然后一群人和病患一起唱诵，比如战胜死亡咒、OM等，以驱赶体内的疾病，部分人真的能通过唱诵的方式获得痊愈。
老师在印度进修时，曾经参加过奉爱瑜伽和Krishna唱诵，唱诵短至3小时，长达通宵。他没有不好的感受，比如口干舌燥，反而觉得身体充满了活力和能量。
也许您会说这些故事太过于神话色彩，没有科学依据。后来，老师还分享了近期查阅相关文章和论文的信息，发现唱诵对身体有增强免疫力的作用。原理是唱诵会作用于人的鼻窦，而鼻窦是人体重要的免疫器官之一。它通过分泌一氧化氮让血管保持柔软，降低中风和心肌梗塞的风险，还能抵抗外界的病毒。练习者唱诵OM时，需要闭嘴，同时发出“呣”的声音，此时整个头颅会震动，从而刺激鼻窦释放大量的一氧化氮，达到平时分泌量的7-15倍。医学论文提到，一氧化氮对SARS和新冠病毒都有一定的抑制作用。
真没想到，简单的OM唱诵，竟然会有如此强大的功效，我就像找到了奇珍异宝一样对它刮目相看。行动派的我，必须把OM唱诵加到日常的练习中，就用一颗虔诚之心，感受这个宇宙最伟大的声音带给我们的神奇作用。
我发现不同瑜伽流派唱诵OM的方法各异，我更喜欢用博格大师教的方式，即用鼻子呼尽一口气，再深吸气，唱O大概3秒，之后是闭嘴唱M音，那口呼气有多长，就唱多长，千万不要为了唱更长而憋气；M音最好是渐弱的，同时感受唱诵在身体内产生的震动。我的感受是要想更好控制M音减弱，就要通过呼吸调控。
如此说来，唱诵OM不难，可要想唱对，讲究有点多。按照博格大师的要求，我好像唱着唱着就能唱得更久，还能更好地控制M音的强弱。但是我在不同的状态下，唱诵的效果和感受全然不同。
早上练完阿汤，我尽管做了休息术，唱诵OM时没觉得费力，但声音是一起一落的，不是一直低落下去，我怀疑自己的气息还没调匀。到了下午再唱时，我好像回到了正常的状态，那个M音虽然还达不到寺庙钟声回响的境界，但有点悠长了，手指尖都微微有震动，身体内似乎有过电的感觉。
我一直信奉尽人事，听天命，面对正在路上来袭的病毒，这次也一样。在保持规律熬汤的基础上，我会把唱诵OM加进来。同时，我之所以热爱瑜伽，一个很重要的理由是，它是如此全能且包罗万象，世界上每个人都可以找到适合自己的练习方式，而一个简单的练习方法说不定就能起到出乎意料的保护作用，唱诵OM即如此，您不妨试试看。
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