养肝7招轻松做

有句话说：生气会伤肝。这是为什么呢？其实这种说法是从中医而来。中医的「肝」与西医的「肝」不同，中医理论认为「肝主怒」，因此常生气的人容易罹患「肝」系统方面的疾病。中医的「肝」还包含了其他的组织及功能如：肝脏、眼睛、淋巴结、子宫、乳房、四肢之筋、指甲、泪液、疏泄、血液储藏、血与体液的分布、输送与代谢、协调脾胃功能、情绪…等。所以若是「肝」出现问题，导致疏泄功能失常，就容易造成失眠、神经衰弱、头，晕、高血压、肝病、经期不顺、乳房及子宫病变…等疾病。

楼博士说，养肝的基本之道就是情绪保持平和，国人罹患肝病的比例极高，如果能够确实做到以下的养肝之道，那么不仅身体健康许多，连生活质量都会随之改善。

养肝7招轻松做

1. 不要熬夜。丑时(凌晨一点~三点)肝经气血旺盛，是养肝血时间，请入睡，并睡满6~7.5小时。

2.少生气，放轻松，保持愉快的心情。大怒伤肝，保持平心静气才能减少肝的损害。

3.不乱吃药。尤其避免吃来路不明的偏方。吃之前最好咨询过专业医师。

4. 多吃养肝食物。中医五大养肝食物：葡萄、红萝卜、海带、奇异果、杨桃。

5. 敲胆经。从腰部两侧至脚底，由上往下敲，具提升免疫力的作用。

6. 因工作压力大、熬夜、睡不好的人，可以用灯心草7.5克、炒酸枣仁30克，泡水喝。

7. 常抱树或拿椅子靠树。平时多抱树，能补充肝木之气，疏肝解郁。