我叫：快乐小强
我的家乡：广西桂林
当下坐标：广西南宁
当下的行业：共享行业
我的三个标签：
1、6点晨起人
2、终身易效能学习践行者
3、终身阅读学习+运动+自己做早餐
今天想和分享是和习惯有关的：
1、好习惯养成的秘密
2、如何坚持好习惯
第一点好习惯养成的秘密：在这里我先和大家分享下我是如何养成早起和跑步的，早起是2019年年初才开始的，在那之前我每天晚起，起床后急急忙忙洗脸刷牙赶去公司，那时候的我计划是没有早餐的，如果有也是路边的包子铺，因为不吃早餐或营养不足导致我一个上午精力不佳，无法专注工作。某天我顿悟发现这不是我想要的生活；于是我去找到叶老师说关于习惯的几章节，开始反复的听并记笔记，就这样我开始7点起床（之前是8:30），当我起床后发现自己特别困甚至一个上午都没有精力（站着都能睡着的那种），于是我还就咨询群里的几位早起达人他们告诉我习惯的养成是一个循序渐进的过程，早起时间不要一次就调整太多，因为人的生物钟调整需要时间，于是我开始了，每天提前起床5-10分钟，直到目前能保持6点起床，目前坚持163天（之后还会调整到5点）。
习惯养成的方法
另一个就是跑步的养成，当我早起1个多月，我觉得我可以开始第二个习惯了，然后我就想去做，但是也迟迟未开始，直到有一次我因为小感冒一直治不好，花了正常人治疗费用的好几十倍且耗时1个多月，那时还在生病的我就和女朋友说等我病好了我会每天早起去跑步，于是我就开始，起初的一个月每天跑，当习惯养成后我就调整为每周三次跑，其余的早晨用于阅读和输出。
说到这样我想和大家分享有两点，第一点：习惯的养成是需要动机的，且需要的是内在动机（问问自己内心为什么想要），第二点习惯养成的顺序：“从自己认为重要的习惯开始，且一次只能养成一个习惯，每天做，反复做”，当你真正清楚自己为什么想要的时候你就自然会开始。
第二点如何坚持好习惯？我分享下我的方法：第一点当去做了记得一定要学会分享出去，只有分享出去你才能得到更多的反馈与支持；第二点就是找到一群志同道合人，并记住一群人才能走得更远（不论线上线下），其实易效能里面就有很多志同道合、同频共振的小伙伴，建议大家可以直接用好现有资源，第三点就需要大家始终不忘初心，当您想放弃的时候记得问问自己当初为什么开始？？
自律就是自由
相信大家能按照以上方法去做一定能养成自己想要的好习惯，坚持这一件小事，会让你慢慢靠近梦想。
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