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31笑读书会分享

31笑读书会分享

作者: 雪上草莓 | 来源:发表于2021-07-24 11:34 被阅读0次

明矾式沟通

处理情绪方法:1 呼吸法 2  四句清理  3关照情绪 4释放情绪。

带着觉知去感受情绪给你带来的感受。也就是去感受 那个感受。

关照情绪是很有力的,也是我们处理情绪的一种方法。情绪是我们过去记忆的重演,当我了悟了情绪,并进行忏悔和感恩,我们就释放了情绪,获得了能量!

喜怒哀乐未之发,谓之中,发而皆中节,谓之和。 ———《中庸》

  喜怒哀乐不影响我们对事物的观点看法,这叫“中”,表达观点和情绪用正确的方法,即不让对方难受又能将自己的观点表达清楚,这叫“和”。

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