|李红丽 焦点网络初七 坚持分享第10天
1.谁
*谁想要你今天来这里？
*谁会给你推力让你容易行动？
*谁是你寻求支持的对象？
*谁会帮助你摆脱麻烦？
*在你的家人中，谁之前解决过……（如饮酒）的问题？
*在你目前的朋友中谁之前解决过……（如饮酒）的问题？
谁会想看到你改变？
*谁会是第一个注意到你变化的人？
*谁将从你做的改变中受益？
2.什么
*你最想要的是什么？
*你想要在你的生活中，有些什么样的不同？
*某某（当事人重视的人）会想要你做什么？
*他会想要看到什么改变？当你决定做这些改变时，什么将会不一样？
*什么是你可接受的最小改变？它将会产生什么样的不同？
*当你不改变，什么将会发生？
*当你真的做了我们讨论过的改变，将会发生什么？
*某某将会注意什么，并且说“它这次有效”的第一件事？
*当某某注意到这些改变，你将会做些什么？
*当你有冲动倒退时，你将会做些什么？
*什么是你可以采取的第一小步？
*你需要采取什么，才能踏出一小步？
3.何时
*这些改变必须何时开始？
*何时你将会采取第一步？
*何时你会想要人们帮助你？
*你认为我们应该何时在碰面？
4.何处
*当你注意到第一个不同时，你会在哪里？
*当他（重要他人）注意到第一个不同时，他会在哪里？
*如果你没有做这些改变，明年你会在哪里？
*当你真的做了这些改变，这一年你会在哪里？
*在采取了第一步之后，下星期你会是在哪里？
5.如何
*你将会如何去做改变？
*你如何可以知道你可以做到这件事的？
*过去你如何使其它改变在你的生活里发生？
*你将如何知道这次是真的？
*你将如何知道这次是另一个该死的失败，你可以预防它发生吗？
*他（重要他人）将会如何知道这次是真的？
*你将会如何让自己保持在改变的轨道上？
*做这些改变会如何使你的生活难熬？你将会需要做些什么来帮助自己？
网友评论