当你用心看到我时，你的整个灵魂的反应，就像是一面抽象的镜子一样，照出了我的存在。
人的存在感要得到外界的回应才能确认，如果世界空无一物，我们就仿佛不曾存在。。。
001 看见，就是爱
婴儿最初都在寻求妈妈的看见，这一点在一些成年人身上还可以看到，他们希望有一双爱的眼睛，能看到他们的一举一动。
当我们在人群中，却仿佛空气一样时，我们就像不存在。当我们说一个人存在感很低时，意思就是这个人没有被周围的人看到，没有被注意到，也就仿佛不存在。
当一个人被忽视，他的存在感就会开始降低，最后，甚至会失去和外界的联系。有时候，只是知道有一双眼睛在关注着你，就能够给你带来巨大的力量。
002 看见，才存在
我的感受，必须经由“你”的看见，才开始存在。当从来没有被看见时，一些感受就像不存在一样。
这句话在我的理解下，并非那些感受真的不存在。就像我在上面都会在不存在前面加上“仿佛”、“就像”的限定。其实这些感受是存在的，但是没有得到外界的回应，然后就被我们忽略了，或者我们无法识别出来，就以为不存在。
如果没有一面镜子，我们甚至无法确认自己是否真的存在。从这个角度来看，万物其实就是一面照映出我们形象的镜子，我们经过了外界的照见，才看到了自己，才能够了解自己。
作者在文中举的两个咨询的案例，第一例中来访者不知道自己产生的莫名的情绪叫愤怒，第二例中，来访者不清楚总是笼罩着自己的那一团情绪叫“绝望”，那么愤怒和绝望真的不存在吗？不是不存在，而是不被允许存在，然后才以为不存在，但所受到的负面影响一分都不减。
就像一个问题，在我们没有意识到的时候，就像不存在一样，但有一天发现了这个问题，才明白，这个问题一直存在，只是之前“没看见”。
又像这个世界，这个宇宙，对我们而言还有太多的未知，这些未知就算是客观存在，但只要没有被我们的意识“看见”，那么就不存在于我们的主观世界。比如现在还生活在丛林深处的原始人，他们没有见过电脑、手机，那么电脑、手机没有被他们看见，也就不存在于他们的世界。
003 做一面照见彼此的镜子
妈妈是孩子的第一面镜子，心理咨询师要做来访者的平滑的镜子。
如果没有镜子，你能“看见”你的脸吗？你能知道你长得怎样吗？你要被看见，要被照见，才能意识到你的存在。我们都可以在周围人的目光中看到自己，然后确认自己的存在，每一个人都是一面镜子，能够照见一个个不一样的“我”。
004 两个“看见”别人的技巧
艾瑞克森催眠流派的两个“看见”别人的技巧：和对方同频呼吸，简单回应对方的感受。
参考资料：武志红的心理学课专栏
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