1、什么是自律呢？
在我们平常说话中，如果每个人每天坚持某件事，我们就说这个人很自律。
可以不断坚持做某件事，然后能达到一定的成就。
2、但为什么很多人，在坚持一项计划的时候，没有坚持下来呢？
我的体会：
（1）如果自己很容易做某件事，那么这件事坚持下去的可能性就会增加。因为做的顺手，所以每次做好，内心会有一种成就感。就像我们看跳舞，如果某个人跳的行云流水，内心会很舒服。
所以，设置目标的时候，要设置适合自己的目标，不要好高骛远。可以有一个长远目标，但当下的目标，设置尽量容易一些。万事开头难。一开始可能会觉得慢，但其实越到后来，会越来越快。
曾经，设置了一个目标，做完一本练习册。一开始做的好慢，但慢慢做多了，后面的做题速度是很快的。有一个适应的过程。好比，我们去一个陌生的地方，会有一个适应的过程。
（2）开始行动。不要看心情。有的时候，也不要相信自己的大脑。每天要总结，看自己的目标完成了多少。不断总结，不断调整计划。完成的可能性会很大。
总结，真的很重要。有的时候，我们心中想自己今天已经完成目标了，或者今天已经做很多了，去总结的时候，却发现，完成的很少。
完成一个大的目标，总是一些小目标组成的。
（3）保留自己的精力。人的精力是有险的。不利于目标的能省事就省事。同时，要养精蓄锐。照顾好自己的身体，吃好、喝好，穿好。身体很重要。不要委屈自己。还有整理好自己的仪容仪表和房间。
感觉，一个整齐的房间，更有利于集中学习。
（4）目标要明确、具体。比如，今天完成几道题、今天写多少字，今天读几页书？记录完成这些花费时间，便于调整计划。同时想一想，自己设置的目标，是否有利于长远目标的实现。如果没有实现，要总结，看如何调整具体目标，要不断思考，找到属于自己的节奏。
总之，感觉不要空想，要去行动，然后不断总结反思，然后调整自己的行动。在目标完成的过程中，肯定会遇到很多问题，脑子里面会有很多想法：放弃、累、迷茫等等，要去体会和了解自己的情绪。然后，了解自己，制定恰当的目标。目标不要乱定，要在了解自己能力的基础上，设置恰当的目标。
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