炎热的夏季，又到了秀身材的时候了，可是对于胖妞们来说，身上多余的肉肉却让人感到十分苦恼。下面，小美就给大家介绍几种减肥小妙招，让你不用剧烈运动，不用节食、吃药，也能轻轻松松瘦10斤！
一、坚持每天快速走
快步走是一种健康的有氧运动，每天坚持30分钟的快步走。快步走能帮助身体燃烧和消耗更多的脂肪，对于想要练就好身材的妹纸来说，在快步走的同时还可以练习收腹提臀，身体曲线会更加完美哦。
二、晚饭后逛一下
饭后，一定不要窝在电脑前或是床上，会让脂肪堆积。晚饭后可以出去适当运动一下，可以出去走走逛逛，逛街20-30分钟，也能够燃烧脂肪。不过，尽量在有人的地方散布，注意安全。
三、适量增加日常运动量
减肥是一个循序渐进的过程，急于求成反而更容易导致适得其反的后果。所以，每天20分钟，坚持运动，然后慢慢增加运动量，多动少坐对瘦身也有很大帮助。
四、营养健康早餐
不吃早餐不仅不能减肥，还会加剧肥胖，是健康减肥的大忌。而且早餐是加快身体新陈代谢和维持血糖稳定的关键，和减肥不仅不冲突，更是减肥的“好帮手”，但是，切记要吃营养健康的。
五、游泳
天热，去游泳别提有多舒服了，而且在水里游100米，相当于在陆地上跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米消耗的热量。而且，还能够获得全身的运动，何乐不为？
需要提醒的是，要注意安全。
六、切忌过量运动
多运动是好的，但是切忌不能过量运动，不仅会伤害身体，而且过量运动后，身体消耗大，食欲大增，对减肥反而有害。
七、坚持每天洗热水澡
洗热水澡能够帮助消除身体疲劳，而却不能够加快身体的新陈代谢，加快脂肪燃烧，也是一项非常轻松和享受的减肥方法。洗热水澡时多扭扭腰、抖抖腿，也有助于减掉腹部和腿部的肥肉哦
八、美食减肥
减肥期间，虽然不能刻意节食，但是少吃一些却是很必要的。不过要注意的是，必须是吃一些营养丰富的食物，能够达到身体所需才可以，枣夹核桃就是非常不错的选择，因为大枣可以补血补气，核桃能够强身健体，增强身体免疫力和抵抗力，而且含有非常丰富的营养元素，每天吃10-15颗，既能保证足够的营养摄入，又不会导致肥胖。
吃枣夹核桃，就选拼果果，不仅有枣夹核桃，更有枣夹腰果、枣夹松子、枣夹南瓜子等枣夹坚果系列，还有秋葵脆、香菇脆、菠萝蜜脆、刀豆脆、胡萝卜脆、蔬条脆、混合果蔬脆等营养果蔬脆，非常适合减肥期食用！
网友评论