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一本可以让你戒烟的书

一本可以让你戒烟的书

作者: 一念0528 | 来源:发表于2020-01-10 10:17 被阅读0次

      今天早晨,翻了翻简书,发现一篇关于戒烟第几天的文章,瞬间让我想起来,推荐给男朋友的一本关于戒烟的书《这书能让你戒烟》英国作家亚伦  卡尔。

一本可以让你戒烟的书

      一开始我也是抱着试一试的态度,陪着男朋友听了一遍这本书,没想到真的戒掉了,这也成了除我感兴趣的书之外,印象最深刻的一本书。这本书中并没有提到,抽烟的危害。也没有要求你去干什么等等之类的话。然而却可以帮人真正的戒掉吸烟成瘾。

如果你真有戒烟的想法,我想说这本书真的很适合你。

一、尼古丁成瘾,戒掉只需要不到二十一的时间。

你知道一支烟中所含的尼古丁被提取出来,通过注射的方式进去人体内,人会怎样吗?会瞬间死亡。

然而,国家禁止毒品,为什么没有禁止尼古丁,因为尼古丁是可以戒掉的。尼古丁进入体内的方式是通过呼吸系统,肺部。肺部有一定的清洁能力,它会把你体内的一部分尼古丁清除掉。并且尼古丁代谢速度非常快。如果你停止抽烟,你体内的尼古丁会在五到二十一天之内被清除干净。你的血液会变得十分干净。

二、戒不掉烟只是心理问题。

心理成瘾和习惯成瘾是最可怕的。每个烟民戒烟所戒的不是物质成瘾,而且心理成瘾和习惯成瘾。

每个烟民戒烟时都会说,嘴里没东西不习惯,难受。看见别人抽烟总想凑过去,饭局上吃饭,大家抽烟,你不抽,显得格格不入,不好意思。

我们把毒品比做大毒虫,那么尼古丁只能是小毒虫,当你嘴里没东西难受时,你可以在心里提醒自己“小毒虫又开始挣扎了,不行,我要饿死它。”你会瞬间把这个难受的过程转变为一个很好玩儿的斗争游戏。

看到别人围在一起抽烟时,你可以同情怜悯他们,你心里可以想,“哎呀,真可怜呀,这些被小毒虫包围的人,竟然自己还不知道,真可怜。”当然,如果有人问你怎么做到的,你可以大方的告诉他们,因为一本书。

曾经我跟同事说,我让男朋友戒烟了,她对我嗤之以鼻,说到,我是不会让我老公戒烟的,毕竟男人抽烟是一种交流方式。你不抽就是不合群,谁还带你玩儿。好吧,从那以后,我再也没有跟谁提起过让男朋友戒烟的事,只是坚持不让男朋友抽烟。

饭局上约着出去抽烟,真的会谈正事吗?不会的,大部分正事都不会在抽烟喝酒的时候做决定。抽烟时,大部分人都会闲聊,需要做决定的事情也不会放到酒桌上谈。你们可以回想每次饭局约着出去抽个烟真的会好好谈正事吗?所以让抽烟的人抽去吧,戒烟的人只需要在心里同情他们,别去凑热闹,危害身体呀,安静的品个茶,等烟民们回来,再好好谈。

三、戒烟后,身体免疫力薄弱期

记得男朋友戒烟后几天,精神状态不太好,并且免疫力很差,身边有感冒的,他就会被传染,其实这是正常情况。

抽烟时,尼古丁有兴奋作用,会让你的大脑以及身体产生超出平常的兴奋,活跃。你不会生病,但身体状况在慢慢下降,因为你的身体已经被提前预支了。

戒烟后,免疫力会下降是因为之前的预支让身体回到正常水平需要一段时间,所以不要慌张或者放弃,稍稍锻炼一下,让你的身体慢慢调节。

四、关于家人

家人看不惯烟民抽烟,指责,这只会让他们自卑,认为戒不掉了,甚至会偷偷藏起来抽,自己身体生病了也不会告诉家人。这是最可怕的。

所以,不要指责,尽量鼓励,当然也不能提“烟”这个字。

我不是一个会鼓励人的人,记得男朋友戒烟时,我总会幽默一些的问他,“今天你让小毒虫饿着了吗?有没有饿死呀”,或者“今天也要饿着小毒虫,争取早点儿饿死它”。或者跟他一起看到抽烟的人时,就会说“哎呀,你看那个人,真可怜,满身都是小毒虫。”每次他都会笑。大家应该比我更会鼓励人。戒烟人的家人们,相信你们呦。

五、这本书不仅仅是一本戒烟的书

这本书不仅仅可以戒烟,而且会给你许多启迪以及向上的正能量,像正念一样。这个自己慢慢悟吧。

愿每个真正想戒烟的人都得偿所愿。

一本可以让你戒烟的书

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