如何拯救拖延症

听了叶武滨老师100讲，关于拖延症方面问题！

最简单最难的方法：做有意义快乐的事情

速效救心丸

1时间交替法，番茄时钟法

2象限整合法（有意义和快乐事情结合）

3化整为零，瑞士奶酪，分解到心甘情愿，大任务见缝插针法，从一件小事做起，烂开始，一切从烂开始，循序渐进

4善用拖延症

根治三个方法

一加强自控力和意志力

二90天不断养成小的新习惯，用团队力量

三过线上的生活：早睡早起，运动冥想