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如何拯救拖延症

如何拯救拖延症

作者: 依米zhou | 来源:发表于2018-02-10 00:55 被阅读0次

听了叶武滨老师100讲,关于拖延症方面问题!

最简单最难的方法:做有意义快乐的事情

速效救心丸

1时间交替法,番茄时钟法

2象限整合法(有意义和快乐事情结合)

3化整为零,瑞士奶酪,分解到心甘情愿,大任务见缝插针法,从一件小事做起,烂开始,一切从烂开始,循序渐进

4善用拖延症

根治三个方法

一加强自控力和意志力

二90天不断养成小的新习惯,用团队力量

三过线上的生活:早睡早起,运动冥想

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