突破

      我一直在自己的舒适圈里躺平，比如习惯于按时上、下班，每天雷打不动，都是9:30去上班，1:30下班，因为这是打卡时间，习惯了也就自然了。按照常规的方法备课、上课，因为这样可以信手拈来，无需多动脑子，也不愿意多花精力去创新教学策略和方法。甚至连每天的运动都是精确到分钟，先慢跑5分钟，然后快跑15分钟，再快走5分钟，最后做一组拉伸。每个步骤时长精确到秒，也可以说毫厘不差。

      但昨天在跑步运动中，无意给自己一个突破。从来未尝试的跑步30分钟，我突发奇想，看看自己到底身体耐不耐受？能不能坚持？我甚至还给自己一个妥协的方案，万一不行跑了20分钟放弃也可以。我尽量不把注意力放在时间上，戴着耳机听着广播，特别注意广播内容，尽量忽视时间长短。前面的15分钟，轻轻松松，因为习以为常了。过了20分钟以后就觉得特别漫长，这是过了我跑步运动最长的时间了。

    尽管已经汗流浃背、气喘吁吁，甚至速度也慢下来了，但我还是说服自己坚持下去，一定要把最后10分钟跑完。倒计时进入三分钟之后，突然觉得有信心能完成，顿时很轻松了。就这样30分钟的跑步运动，第1次有了突破。

      由此，我在反思，包括工作、生活各个方面，不要总是躺在舒适圈里面。表面看上去很舒服，但实际上非常沉闷。所以要试着去做一些挑战，突破自己的极限，或许就能收获的一份惊喜，增加一份自信。于是，从今天开始每天的学习时间增加到两小时，阅读时间增加到一个半小时。哪怕是日更简书，每天也要突破550个字。