1.不擅长与人建立关系，也不必自责。可以与事物建立关系，如果这个

1.不擅长与人建立关系，也不必自责。可以与事物建立关系，如果这个关系是让你喜悦的，有自我效能感的，这也是在滋养你。投入其中，会体验到世界的丰富，也会获得不断成长。

2.接受别人拒绝的能力很重要。比如你看上一个对象，人家觉得你太丑，让你一边儿去，那你一边儿去就可以了。能接受拒绝，你就不会害怕主动或提要求。你有主动和提要求的能力，去了哪儿都是剥削别人，而不会被剥削。

3.凡会让你产生情绪波动的，不论是人还是事，都是需要你付出一定的代价才能换来的。（打个比方，去电影院看电影，不管你是看悲剧还是看喜剧，都需要你花钱）感情也是同样的道理，不论你得到的是悲剧结果还是喜剧结果，只要你从中【享受】到了情绪起伏，那都需要你付出一定的代价才能得到。这也是很多人为何一直被虐却不肯离开的原因，痛苦的情绪推拉其实也是一种【爽感】。

4.如果你活了30多岁，发现自己学业、事业、感情诸事不顺，只有一个原因，就是你脑子裡装的认知、观念都是错的。唯一翻盘的方式就是先承认自己是错的，然后把脑子装的垃圾全部格式化彻底清掉，重新建构价值观，这还有一丝逆袭的机会。遗憾的是，绝大部分人第一个反应就是拒绝承认自己的错误与失败，立刻反呛，那就真的没救了。承认自己的错误很难。但是一定要明白，如果你的想法是对的，你的人生一定会一步步地慢慢变好。如果你的想法是错的，你一定要及时承认自己的错误，把脑子裡错误的观念全部清理，重新学习正确观念，要人生完成谷底翻，10年足矣！

5.关于火爆全网的【情绪价值】，专家们说着：如果你愿意牺牲对情绪价值的需要，那你就能在其它方面得到补偿。这句话，在外人面前确实如此，但是在亲近的人那里，这样思考是不对的。一个人如果总是在情绪上刻意忽略你，甚至故意不看重你的感受，那ta必然在其它方面也不会给你对应支持，这都是相辅相成的。人为什么会给另外一个人提供经济和陪伴？因为初衷时希望对方能够开心，这是个闭环。反观生活中大多数情感关系，会发现大多数人在亲密关系中得不到利益和陪伴，也一直被忽略个体感受。说话没人听，沮丧和焦虑被刻意回避。并不是说着【我不需要情绪价值】就可以得到更多了，如果一开始想要的就很少，之后只会更少。当你的伴侣出于工作太忙忽略了你，因此特地提供补偿，那是因为他有良心，而不是因为【你不需要情绪价值】，这才是真相。

（配图：冰冻湖面之下美丽的甲烷气泡层 ）