记录
今天去朋友那里帮忙吸污，大太阳下暴晒三个小时，刚开始觉得没有什么，中午人就有些不舒服，本来计划该去看书的，结果就在手机上找了几篇文章来阅读，下午的时候整个头都是晕晕沉沉的，去睡了一个多小时头还是晕的，又跑去洗头按摩了一下，人就舒服点。到了晚餐时间，又不想回家做饭，就在外面随便吃了点，没有胃口，吃了几口就吃不下去。本来今天计划学习八段锦、去书店把《复盘》这本书看完、下午制作PPT，因为头痛打乱了所有的计划，下午所有的计划都没有完成，这真的是计划没有变化快。平时还觉得自己的身体没问题，立秋后的太阳也不是很大，没想到自己这么不经晒。
反思
在太阳下面去工作时，一定要记得防暑和补水，不能因为说立秋以后太阳不大，就不注意保护自己，一样需要戴遮阳帽，擦防晒霜。做事的时候累了，一定要注意休息，不要想着一口气把它做完，而让自己身体产生疲劳。
自己不舒服的时候一定要跟朋友沟通交流，不然别人以为你是搞体育的，身体杠杠的，能吃苦能耐晒。
当自己发现自己不舒服的时候，要及时的到阴凉的地方休息，及时补充水，学会照顾好自己！
提炼
1.自己对自己的身体有一定的了解，把好自己的身体关，当好自己的医生！
2.在太阳下工作，一定要记得防晒和补水。
3.当自己发现自己不舒服的时候，一定要注意休息不要去逞能，与同伴做好协调沟通。
4.身体是革命的本钱，计划没做完的事情可以放一放，不要这么去纠结。
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