我不是一个爱运动的人，今天是长假第三天，国庆节。
今天醒得早，家人都还没起床，我溜出去跑步。
小区门口就是县城最早的一个文化主题公园，走路加上过红绿灯，5分钟路程。
早晨有些凉风，太阳还没有出来，根据昨天经验判断，今天大概率是阴阳天。
入园先是沿着荷塘一溜小跑，跑跑，歇歇。在荷塘中间的曲折回廊上环顾四周，风中夹杂着荷泥气息，回廊上行人慢跑，但有小跑，皆不用心跑步。若是结伴而来的，大多数快走，走着，聊着。
过了荷塘，一路小跑至体育器材活动区，那里早早聚集一群人，各自分散把守各类器材。器材不是很多丰富，但作为一个全民锻炼场所，有将近10个大小器材，也足够了。
很尴尬的是，我对体育器材很无知，只知道高低杠、双杠、单杠，这些我中学时校园常见的器材，其他器材的专业名称，我还真叫不上来的。
晨炼，主要是跑跑，吸收新鲜空气，动动四肢，活动活动一些简单、低强度的体育器材。一次晨炼控制在30-50分钟内，但一定要出汗，低强度的出汗。
我有一个观念，锻炼身体也不必强迫自己，尽量坚持，低强度，且依据身体状态而行。
从明天开始每天5.30起床 去人工湖 晨跑晨跑晨跑晨跑晨跑！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！...
今天是坚持晨跑的第27天 晨跑是一种精神，晨跑是一种锻炼，晨跑是一种习惯； 晨跑是一种毅力，晨跑是一种坚持，晨跑是...
2020.10.7 晴 天气凉爽，很适合晨练。 自八月初开始装修工作室以来，很难再坚持每日晨跑，尤其九月份孩子开学...
晨跑的一些注意事项：我们注意到不少跑友的猝死意外常发生在晨跑时，很多人忧虑要不要继续晨跑？晨跑时为何悲剧频发？晨跑...
晨跑的一些注意事项：我们注意到不少跑友的猝死意外常发生在晨跑时，很多人忧虑要不要继续晨跑？晨跑时为何悲剧频发？晨跑...
晨跑还是夜跑，各有千秋！ 晨跑夜跑那个更好，并没有严格意义上的界定！晨跑夜跑需要看个人情况！有的人喜欢晨跑，有的人...
清晨五点半 我换上白球鞋 带上音乐 向着东方跑去 马路两旁新栽的树木 已经抽出来它到达这个新家的新枝丫 而太阳也早...
第五周跑步小常识之《晨跑》 如何更科学的晨跑，小编整理了一些夏季晨跑的注意事项，帮助大家更安全的进行夏季晨跑。 1...
2018年3月12号晴 美好的心情从早上开始 ，还像往常一样， 早早的起了床 洗漱好准备去晨跑一下，哪怕是小跑半个...
今天早上去跑步了，基本上每周都要跑的节奏。并不强求自己一定要跑多少公里，也不强求自己每天跑，而是视自己的身体状态。...
本文标题：长假晨跑
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ucjdbdtx.html
网友评论