青山不改《佛缘》文
作者：云南省昆明市王留平。
“焦虑本质”
“哐当！”小玉手一滑，整个碗盘便摔落地上。
“糟了！”她惊惧不已地心跳起来，深知又得挨一顿无法逃避的打骂。果然，当母亲赶来，一看到打破的碗盘，二话不说就揪住她的耳朵。
“你这个笨手笨脚的小孩！每次都粗心大意！你这样长大以后有什么用？没见过这么笨的孩子！”
妈妈一边破口大骂，一边随手拿起扫帚劈头就是一顿毒打。
第二天，当母亲叫她收拾碗盘的时候，小玉就用种种借口逃避这个工作，她一会儿说想上厕所，一会儿又说胃痛。
小玉的焦虑是由于她被制约而产生的，多次经验教导她，如果拿动碗盘，她就有打破它们的危险；而每次打破碗盘
，就必定会挨骂丶：挨揍。如果小玉持续这种痛苦的感受。因为打破碗盘而被打骂，最后她所产生的焦虑，必将危及她对自身价值的认同
。
小玉除了在家里有这些困扰之外，在外面也不甚顺利。当她去溜冰时
，因为屡次无法站稳而遭到其他小朋友的嘲笑
。她的弟弟更是根本不把她放在眼里，竟在别人面前叫出她最讨厌的绰号，让她羞l愧得无地自容。就连她的爸爸也常粗暴地说她是头懒猪
，母亲更因为她的手脚不利落而当众斥责她。
可怜的小玉，在这些接二连三的挫折中，加深了焦虑的程度。为了保护自己，于是她开始极力避开那些使她产生焦虑的因素…朋友丶同学、家人。她告诉自己
，如果能离开那些使产生焦虑的人，她便能逃避痛苦。
一般而言，在这个身心受到极大压力的时代，我们最常看到的心灵病征是焦虑。焦虑感让我们的心中十分烦躁、惊恐，让我们的心用无比负面的情绪，将可怕的想象转化为现实。
焦虑是心灵病态的恐慌症。由浅而深，可以从警觉丶疑虑丶忧虑，紧张丶急躁，慌乱到焦虑等。
佛说：“当我们的心灵不够明觉安宁，面对如此忙碌的现代社会，再加上负面信息的大量传播，导致心灵压力不断急迫地挤压，我们就产生了深浅不一的焦虑感
。”
如果没有办法让自己的心安定下来，我们将宛如在水中踩着浮木的人一样。当浮木开始转动时，虽然我们试图踏稳
，但我们却不自觉地愈踏愈快，我们想要踏稳
，反而成为加速浮木转动的力量，于是我们就运用自己的力量，把我们推到水中，成了落汤鸡。
所以，我们要降伏焦虑
，要先把心定下来，不要随着焦虑转动。我们要使心观定下来。对一般人而言，比较好的办法，是立即将心拉开，不受焦虑对象的控制，这就是佛家所云定心的方法。
我们当然要用佛云的慈爱他人，但我们不需要讨好別人，在得不到別人关爱的眼神时，我们不必痛苦得无法过活，我们要尊重自己的人生
，在任何一种情形之下
，我们必须对自已负责
。让自己快乐幸福，是每个人的神圣义务与责任。
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