18/100 刻意练习

18/100 刻意练习

不看练习生，要做“练习人”

在杭州西安往返的飞机上读的《刻意练习》，书中举了很多例子：培养出三个国际象棋女高手的家庭、通过训练记住无意义数字的平凡人、识别完美音高的莫扎特、80年前的马拉松世界冠军今天才能拿到波士顿马拉松的入场券。无数的case证明了一个简单的道理：任何人只要掌握了刻意练习的技能，并假以时日进行专注的练习，他就能成为别人家的孩子，成为一个天才。

刻意练习本身并不愉快，它是介于舒适区和高压区的学习区，舒适区内无成长，在学习区内，需要通过三个F：focus、feedback、f。不断精进，让自己成长和改变。

工具书上的道理都懂，如果不实践就是毫无价值的废纸。让自己从一项刻意练习开始，去积累去挑战一项项刻意练习，让“不舒服”成为自己的常态；让从他人处吸收feedback成为自然而言的习惯，让focus扎根于自己的骨髓。

第一个想刻意练习的习惯：冥想，我要每天冥想一次

第二个想刻意练习的领域：运动，本月并未跟着教练的节奏进行28天的运动打卡；

第三个想刻意练习的领域：击剑，UUZZ这次对击剑表现出超强的兴趣，虽然价格不菲，我也下定决心让他们去学了，实践刻意练习，实践中调整胜负心

第四个自己想刻意练习的领域：唱歌，目标是能在KTV中唱1-2首不跑调的歌！