R:对着镜子微笑，鼓励自己，说正向积极的话，你会发现自己越来越自信，越来越爱上表达！
I:镜子练习，是一项强大的自我疗愈工具。镜子能够反映出你对自己的感觉。镜子能让你立刻察觉到你在抗拒什么，又有哪些地方你保持着开放、愿意接受的态度。而且还能让你在不断的练习中得到勇气和自信，从而改变了自己，让自己从此开始走上美好、健康和富足。
A1:我之前的情绪是很负能量的，动不动生气、愤怒、抱怨，还伴有自卑，当某次机缘巧合，读了《镜子练习》这本书时，我根据上面的方法进行练习，我发现我的表达能力提高了，而且每天对着镜子说一些鼓励的话语，让我充满了力量感，对待事情也不再用生气、愤怒或抱怨的情绪对待。
A2：历史上也有很多杰出人物利用镜子训练来提升自己的影响力，例如：露易丝·海，一位被誉为“自愈疗愈界第一夫人”的著名心灵导师，也是经典名作《生命重建》的作者，她以以正能量的肯定语言疗愈而出名，她的一生也就一个传奇。
42岁的她发现，人的思想具有改造、转变的力量，足以改变命运，从此开始研究积极思考的影响力，可以说她是用肯定句、积极的语言治愈生活这种方法的鼻祖。 52岁时，她专注于释放童年虐待时积累的愤怒和怨恨，同时治愈自己的身体； 58岁时，为了分享自己对自我疗愈的看法，她独立出版了《生命的重建》，成为心灵疗愈的经典巨著。近四十年来，露易丝一直在教授疗愈和肯定的力量，教导人们爱自己，而她提供的其中一个著名方法就是“镜子练习”——用镜子中的句子对自己说出积极的话，正面的肯定句。露易丝·海说：镜子练习是你可以送给自己的最有爱的礼物之一。
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