知灸者福  善灸者寿

俗话说“家有三年艾，郎中不用来”。古人的养生方法真的超简单：一团艾草、一个穴位，每天坚持十几分钟。艾的温煦扫除了身体里的寒湿，让生命之火烧得旺旺的，健康就是这么容易。

我自从学习了艾灸，实在是受溢非浅，每每出去旅游，不用带备用药，只要拿着二根艾灸都能解决，也有很多朋友在一起旅行的时候受益，这些朋友大数对艾灸一窍不通，但看着这么有益身体的知识也想学一点，所以我这里摘录了一些最基础的方法，希望能帮助到大家！

一、取穴位

不少人对取穴又敬又怕不敢下手，我这里介绍一下初手者最简单的入门学习方法，可以下载APP经络穴位图解的灸大夫

增效疗法看上去一目了然，仿佛老中医手把手在教，想不会都难！

例如：你输入穴位“身柱”，立马跳出来所有的说明，所有的穴位一查就明明白白。

二、怎么取灸位

如果不知道该艾灸什么灸位，最简单的可以在淘宝上买一张标准经穴图

                    标准经穴图

                常用病例施灸取穴参考表

三、施灸注意事项

1、按顺序施灸。一般来说，先背部，后胸腹，先头身，后四肢，最好依次进行，不可颠倒乱灸。

2、空腹不能灸，饭后需要过30~60分钟再灸。艾灸后30分钟内不宜用凉水洗手，建议4小时之后再洗澡。

3、艾灸后3小时内不宜喝凉开水，吃凉菜、瓜果。

4、极度疲劳、过饥、过饱、大汗淋漓、情绪过激等情况不宜施灸。

5、某些传染病、高热昏迷、 抽风期间或身体极度衰弱时，不宜施灸。

6、施灸过程中保持房间温度适宜，不宜吹空调、对流风，艾灸调理后，要注意防风保暖。

四、推荐相关书本