清新冥想77课

冲动与理性的博弈

自控力的敌人是原始的动物本能

比如：懒 - 保存体力； 馋 - 摄入热量

每一次决定的背后都是冲动和理性的博弈

自控力差的实质是冲动总能战胜理性

冥想与自控力

专注当下是理性的目标

走神分心是本能的体现

冥想练习就是一次又一次帮助理性战胜本能，从而有效提升自控力