希望从生活和工作中，获得更多快乐和意义，可以每周做一次反思。
《设计你的工作和生活》的作者建议，每周抽出5~10分钟的时间来反思，能让你在工作和生活中有更多收获。
你可以做的是，对自己的想法或经验进行“思考”“思索”“冥想”，这包括：
第一，回顾之前的经历和想法，重新体验和感受。通过记忆和想象，想想事情的内在价值，让经历更深刻。找出过去七天中，值得留意2~4个时刻，可以是“可爱的售货员”“已完成的文章”“心平气和的老板”等。
第二，以一个问题开始，与自己的内心世界对话，感受到某个更深层次的结构或情感框架，反思是有效的方法，帮忙你关注自己经历。回味经历，然后深入挖掘其中的深刻洞察。洞察不会时常出现，当它们真的出现时，要好好抓住它们。
第三，写下来，或是将其中有意思的部分告诉别人，获得意义更大。
1，写出自己的感受，比如：我真为这些事情感到高兴、难受……
2，将故事分享给别人：你知道吗，就在上周，杂货店的收银员跑到停车场去还我落在那儿的信用卡。是不是很赞？
关键是，要更多关注积极的事情，想想自己是如何战胜困难的，从中得到最大的收获。
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