这是我的真实写照，很长一段时间我陷入其中。当时我可以倾诉的对象是在国内的闺蜜。
一开始她还劝，后来也被我弄烦了，有一天丢了一句话说，你老公是挺讨厌的，要不离婚吧！
我当时被她这句话说愣了，随后说道，离婚，那不至于的吧。也就是那句话点醒了我。
生活再苦，别人也没法替你分担，如果没有真的到过不下去的阶段，要么熬，要么自救，泪水和抱怨都是无法解决问题的。
降低对队友的心理预期
这是我当时做的第一条，很多妈妈看到肯定忿忿，凭什么啊？
但当时我很明确，如果这个家庭两个大人都“生病”了，那我就先“医好”自己，自己都医不好，哪还有气力去管他人。
之前一诺就说过，“早点认识到男人没用，反而会让自己幸福感高一点”。这也是我自己当时转变的第一点。先彻底放弃对于队友的预期，先谈“自救”。
保持不间断蓄电模式
每天一定要保持不间断的蓄电模式，千万不要等到孩子把我们的电量耗尽，我们崩溃爆发了才意识到问题。多找一些适合自己的、短平快的方式给自己充电。
我分享几个适合我的。
1、发展小爱好
我在微博上晒过我的不少拼搭模型，这个小爱好当年其实就是自己的自救方法。
当了妈妈后，我特别怀念可以一个人静静的时光。但一开始即使有空了，我还是手机不离手，没事就去妈妈群泡着，大家一起吐槽老公、对比“别人家孩子”，结果反而更加郁闷。
后来我就开始玩这个了，每次当我沉浸专注地投入其中后，真的很放空也很放松。
那天微博上也有不少妈妈留言说，孩子睡了，给自己画个美甲、认认真真地做个皮肤保养，或者不定期追个美剧。
其实关键不是做什么，关键是找到可以让我们暂时远离屎尿屁喝奶辅食这些事的净土。
这是我最近刚完成的Nano Block
2、能量午睡
我不是天生对睡眠时间要求短的人，每天至少需要7小时，但是从小D出生后我的睡眠都是低于6小时的。
而很多时候，我们的情绪失控就是因为没睡好。有无数次，我生气后的自我反思就是，“如果我今天再多睡一会，也许就不会那么容易生气了”。
既然睡的少这个现实无法改变，那我就找找解决方案。我后来找到了一个挺适合自己的方式，power nap，也就是睡个20分钟的短觉，需要提前调好闹钟。
即使睡不着，躺下闭目，也是很好的蓄电方式。
如果你和我一样有喝咖啡的习惯，那我建议睡前喝一杯咖啡，一般咖啡因是20分钟起效，这时我们的短觉也醒了，效果加倍（听上去是挺凄惨的，但当妈后哪个不是缺觉和更缺觉呢？）
3、美食
家里时刻囤好零食，这对我来说也很重要。衩姐曾说过，“只要始终对美食保持胃口，日子再苦都能往下过”，我深以为然。
当时微博上一位朋友和我留言，“很累压力很大的时候就想着，中午要吃什么，下班吃点什么，想着想着就过去了”。
这真的是我的写照，难熬的时候吃点巧克力和冰淇淋；想哭的时候吃螺蛳粉和懒人火锅；压力大的时候吃香菇脆和薯片。
每天只要还盼着想吃点甜的咸的酸的辣的，其实觉得人生也挺美好的（这几年我也在纽约努力发掘了各种祖国美食，哈哈）。
这是我的朋友圈常态，有一段时间我的运动软件Keep的ID就叫“Jessica要戒宵夜”，至今未成功（捂脸～）
4、运动
老朋友们都知道，我现在的兴趣爱好之一就是健身，但当时的起源也是发泄情绪。
小D还没醒的早晨，或者已经睡的夜晚，跟着视频做运动，把那些不开心、压力大，都随着运动排泄掉。
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