《身体从未忘记》是一本书，是我在樊登读书会里听到的。这是一本关于心理创伤治疗的书，“时间不会治愈一切，我们的身体会记住创伤。”说实话，我觉得自己没什么重大的心理创伤，也许有点什么，但一时也想不起来。
我想到它是在前两天我跑步的时候。说实话，我并不经常跑步，跑步途中觉得不舒服，累，很想停下来，是每次跑步都必有的体验。所以途中同伴问我会不会累时，我立马答说会，不过每次跑步都是这样，但肯定还是要继续跑。当我跑着跑着又开始觉得身体很累时，想到听书时里面提到的一种创伤后应激障碍，即惊呆或崩溃，甚至通过人格解离和情感麻木来避免一些感受。比如同时经历一场严重车祸的夫妇，一个表现是战斗和逃跑，另一个表现居然是呆滞，什么都感觉不到。
创伤性记忆会占据PTSD患者的生活，因为他们很难有活在现实中的感受。他们无法活在现实，只能活在他们感觉到活着的地方，哪怕那里充满恐怖和悲伤。
所以有人会采用自残的方式，比如割腕之类。那必然是很痛的，他们怎么能够下得了手呢？也许是为了通过身体的感觉来感受到自我。也许还有其他的原因是我还不了解的。
那么，跑步是不是一种能够感觉到自我的行为？因为这个过程中，能够真切地感觉到身体的感受，大概是脚很酸痛，氧气不足，胸口难受。其实每次跑完之后我都很难再准确地想起那种感觉，只记得是不舒服，想停下来。事后，也由于已经弱化了跑步过程中这种不舒服的感觉，所以下一次，又继续去跑了。只有再次跑步时，才能又体验那种感觉。
书里提到一个观点：
强化PTSD患者日常生活的质量，成了治疗创伤的关键与难点所在！
这就是答案。即使是普通生活中的我们，依然是这个道理，重要的是感受当下。
网友评论