如何养成早起的习惯？

《记思行——第2期 9月5日 7月18日 周六》

8：00——8：22（22分，早起）

#起床时间：7：50

#积极暗示：

心态上：积极乐观，活在当下；行动上：专注，微笑，自信，正念冥想，随笔；原则上：一次只做一件事，创作第一；

#清单＋计划：

清单：上午创作：音频，拍摄，孙子兵法；下午阅读；晚上散步；计划：周，月，季度；

如何养成早起的习惯？

要得到伴侣的支持，无论怎样都要固定时间起床，即使睡得很晚，也不要怕睡眠不够，用中午小憩的时间补回来，前一阶段，咬牙坚持，用闹钟叫醒自己，每天记录自己的起床时间，看每个月能有多少天早起的日子，即使真没起来，也不要去自责，明天坚持起来就可以了，起床后稍微活动下，唤醒自己的身体，慢慢进入工作的状态，享受早起的痛苦感觉，做正念冥想，爱上早起的痛苦。

8：23——9：25（60分，亲密关系）

#目标：做饭＋洗刷——如何享受美好的时光？

如何从关系的角度看待亲密关系？

一切的烦恼都来自人际关系，所以很多的问题要从关系的角度来看，正如小时候和同桌打架被老师叫到办公室，我们互相指责都是他的错，都怨他，老师会说，两个人都有错，先反思自己，别动不动就说别人的错。长大了，我们同样把之前的思维带了过来，出现了矛盾，我们都先去指责对方。

9：25——10：12（47分，德）

#目标：音频制作

如何以德治天下？

法治与德治结合，法家，道家，儒家，给出了不同的治国之道，得民心者得天下，从社会学的角度来看，民心中的民是哪个阶层呢？是占全国人数最多的那个阶层，代表大多数民众的哪个阶层。如何以德治天下，强调道德，真善美。

10：13——10：33（20分，休息）

#目标：休息——如何最好的放松？

#小目标：下午去理发

10：33——10：54（21分，分工）

#目标：短视频创作——如何输出更有趣？

两个手机如何配合，提高创作效率？

A手机：负责视频拍摄，剪辑，上传；写文章，编辑上传文章。

B手机：上传时来学习，刷得到。上传要利用零碎时间

10：54——13：29（150分，人生规划）

#目标：做饭——如何做饭更好吃？

#如何把大段时间切开？

做饭吃饭是一段，午休是另一段，分别记录自己的思考。

13：31——14：16（45分，人生规划）

#目标：人生规划，我该如何做出正确选择？

该如何破局？借用什么思维模型？

14：16——15：09（54分，剪头）

#目标：休息

如果我给别人剪头，该怎么服务才能更好？

聊天，询问想剪什么样的发型，碰到对方掉头发怎么办？聊一些治疗头发的问题。

活出你自己，按自己想要的生活方式活着。

头发剪的不理想，心情非常不爽怎么办？

关于甲方和乙方的沟通，甲方如何表达，乙方才能做出甲方想要的样子？表达尽量清晰，图像更好。换一种方式思考，人生不如意十有八九，控制能控制的，接受不能控制的。

15：09——15：39（20分，拍摄）

#目标：无具体目标

如何用图片表达？

每天拍一张照，留意生活中的美。

15：40——16：00（20分，拍照）

#目标：去公司

留意生活中的美

16：01——16：44（43分，同城配送）

#目标：刷信息——该写点什么？

同城配送，你在什么情况下会用？

用户黏性，同城服务，帮别人做一些事情，同城业务如何扩大？一切皆可服务，用金钱换时间，换方便，这是同城配送的本质，陌生人之间的关系，同城配送的市场会有多大？一些小众的业务。从链接的角度来看，把同城所有的服务都链接在一个应用上，美团有这个基础，在家还原出去购物的场景。

16：44——17：16（30分，笔记）

#目标：休息

如何让笔记用着更顺畅？

知胜而后战，有新想法很好，去实践前，先思考胜利的概率有多大。

17：16——18：07（50分，进化学）

#目标：速读《人体的秘密》——有哪些健康的生活方式？

自然选择与人类自身的矛盾？

为什么我们的快乐体验是短暂的？这是自然选择机制的设计，想想看如果你做一次爱的快感，持续了一辈子，那还有再次做爱的必要吗？如果不去做爱，那么基因就无法得到遗传，可以说是自然选择淘汰了，哪些做一次爱快感持续时间长的动物。

同样的，在食物，竞争，社会地位上也是如此。

18：07——18：25（聊天）

#目标：休息

月入三千，你为什么做这份工作？

18：25——20：51（145分，淘汰）

#目标：地推课程——我该怎么说？

被社会淘汰的人，该怎么办？

看到一个老人，耳朵附近插了很多针管，瞬间反应感到厌烦，突然想到我老年时，会不会也这个样子，想到看过一期介绍灵长类的纪录片，里面有一只老年的狒狒，被家族抛弃，孤独的生存着，又想起一部动漫《灵宠》，讲世界末日，只有幸存的人类活着，资源有限，于是他们建立了一套严格的生存机制，当一个人年老，没有价值时，就会被抛弃。

20：53——21：25（33分，经济）

#目标：看直播

如何减少疫情对中国经济的影响？

从上帝视角来看待，如果你是总书记，该如何解决这个问题？

21：25——21：33（8分，复盘）

#目标：今日复盘

思考的内容有哪些？

早起，拍照，德治，进化学，经济，淘汰，同城配送，人生规划，亲密关系

做出的行动？

养成早起习惯，每天拍一张照，

应该改进的地方有哪些？

每日计划与目标要详尽，短视频没有创作