伤害，一般是我们觉得自己受了伤害，是一种主观感觉，大多时候并非是一种客观事实。
伤害产生发展的底层逻辑是什么呢？我们是怎么一步步被伤害到的呢？
在赤条条的来到人世间后，慢慢的把许多物和人列为我的，这是我的，那是我的，他们是我的。
而且希望这些外在的物和人按照我们想法存在着。物会丢失、损害，人会做一些事情、离开、死亡，这些都会让我们感到伤心，因为他们是我的，因为他们脱离了寻常。反之，为什么会对伴侣有那么多的要求，对父母子女那么多的标准，对同事那么多的埋怨？
所以，再亲密关系中，你觉得这是我的伴侣，我的父母，我的孩子，我的同事等。
只要有了一个我的，便有了一个我执，即在关系中发生问题，就觉得跟自己有关。也希望对方按照我的想法去存在，也不想失去，这也恰恰是我执会让你激发小我的很多匮乏，比如不自觉的就流露出掌控欲，索取心，患得患失心，恐惧心等。
比如这个恐惧心，如果你觉得他是你老公，他晚回来几个小时，你就会患得患失。因为二元对立的思维，不是得到，就是失去。不在身边，你就会恐惧失去，因为失去就会延伸各种被植入的信息，比如会不会跟其他人在一起呢，会不会喜欢上他人呢？然后越想越难过。一通电话过去，发现多想了，人家在谈客户。
如果你不把物品和他人请进心中，他们是别人的，我们不会伤心，顶多会同情。他人又怎么会伤害的了你。
天上的云改变形状，路边的野花被采……你会有要求和抱怨吗？不会。
为什么不会？因为你觉得这些都与自己无关，自然会视而不见，听而不闻。
从实相角度讲，无得亦无失，外在的人和物只是在按照他们自己的节奏存在着，本无心伤害你。是你强行把他们拉入到自己的想法和评判里，也是你的心入到了别人的节奏里。只要你不把人事物入心，任何人都干扰不了你。凡是动心，说明仁者心动了。
其实，风，铃，花随时都在动来动去，你不去观察，你的注意力不在上面，心不动，你就看不到他们在动。
同样，你觉得的伴侣同事父母孩子等影响了你，说明你的注意力放在他人身上了，俗称能量外放。那就是你会怨，恨，恼，怒等各种不良情绪翻涌。
应该怎么及时止损，走出受害困境呢？
首先，觉察自己的感觉，能意识到自己当下的感觉不好，且意识到自己的路走偏了，而不是别人错了。
其次，这时候你应该收回你的能量，收回你的投射，把心放在自己身上，安住当下。
然后，等心平静下来的时候，去问问自己，为什么要这么看待解读问题，你一问，就可以归位，就可以觉察到自己的狭隘，觉察到自己带了失真的滤镜。
最后，你再问自己，我不这么去定义是否可以？当然可以。当你不再那么解读的时候，世间任何矛盾、问题都可以自行解决。
这个世界就是一面大镜子，你才是主角，怎么穿，怎么打扮，怎么解读，镜子就会映照怎样的世界还给你，一切都是自作与自收。
祝福所有。
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