常见的运动误区
科学的运动锻炼需要避免以下误区，才能达到理想的锻炼效果。
1.运动过度
持续性的过度锻炼，会使身体的自我保护能力下降，增加运动中受伤的风险。过度运动还会削弱免疫系统，容易生病。
2.忽视力量锻炼
力量锻炼除了使肌肉更加健壮外，还可以维持机体形态和耐力水平。力量锻炼还可以增强老年人的骨质密度，改善肥胖者对胰岛素的敏感性，这对减肥和提高抗病能力都有很大的好处。每周的锻炼应包括有氧运动和力量锻炼，力量锻炼每周至少进行两次，可以先从轻量级的哑铃锻炼开始，逐渐增加负荷。
常见的运动误区
科学的运动锻炼需要避免以下误区，才能达到理想的锻炼效果。
1.运动过度
持续性的过度锻炼，会使身体的自我保护能力下降，增加运动中受伤的风险。过度运动还会削弱免疫系统，容易生病。
2.忽视力量锻炼
力量锻炼除了使肌肉更加健壮外，还可以维持机体形态和耐力水平。力量锻炼还可以增强老年人的骨质密度，改善肥胖者对胰岛素的敏感性，这对减肥和提高抗病能力都有很大的好处。每周的锻炼应包括有氧运动和力量锻炼，力量锻炼每周至少进行两次，可以先从轻量级的哑铃锻炼开始，逐渐增加负荷。
2019-04-22 Hope remains for Western solidarity. Look at e...
作者：全球UA黑客群，来源：白鲸出海，2019-04-22 http://www.baijingapp.com/a...
用户7021707867 读《别在吃苦的年纪选择安逸》 2019-04-22 09:35:34 14 因为周...
title: 乐优商城学习笔记二十-RabbitMQ简介及使用date: 2019-04-22 15:54:48t...
2019-04-22 【践行人员】袁顺娟 【践行天数】173/1000 【今日天气】阴 【昨日早睡】22:00 【...
title: 乐优商城学习笔记二十一-RabbitMQ项目改造date: 2019-04-22 16:22:07t...
夜雨慧聪 字数 1732 · 阅读 0 2019-04-22 09:00 假日去哪里？太行山。太行山位于河...
论石 十三哥_1fde 字数 729 · 阅读 1 2019-04-22 00:34 我国赏石盛行于唐朝。...
2019-04-22 事件(Event)是可以被JavaScript侦测到的行为。事件名称由事件类型前加一个"on...
《云深不知处》04-当下、真实、体验 奇迹的行者(2019-04-22 13:14:50): 予自然:拿别人的脑补...
本文标题：2019-04-22
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ucvegqtx.html
网友评论