【90天践行3个目标】
过晚十早5的生活（周三/周五除外）
每天奇迹练习8次
每天运动
【本周成果】
一.三大目标
1.用各种方式运动：骑行、跑步、瑜伽、用Keep记录和指导，时间充裕就运动长一些，时间紧就简单拉升。但没有做到每天运动。发红包1次。这一点很好改进，运动上下班就可以搞定了。
2.每天奇迹练习：写入青蛙，每天番茄休息的时候进行练习。都做到了。先保证自己每天练习8次。
3.5点起床都做到了，22:00睡觉还没有形成规律。因为周三、周五晚上有课的时候本来工作结束的就晚，还要再辅导好美写作业。她一拖延，我们睡觉的时间就晚了。周六晚上她写作业到近23:00。
早起的前提是早睡。我一定要养成早睡的习惯。我可以设定截止时间，晚上有课的时候，准点下课不拖堂，卫生，拍照。21:00回家。周三周五委托小一老师辅导好美写作业，把周末作业写在前面。可以解决周六日因为作业辅导晚睡的问题。
二、家庭
发现妈妈、老公为我的点滴小事，感恩并回馈。不挑剔老公为我安排的餐食，帮助妈妈收拾碗筷和卫生
好美陪我一起践行时间管理，只要她开始打卡，速度和效率就很高
整理了家里小小一角，我的书桌，让我很愉悦。萌生整理家里的心思。但暂时不打算列上日程。先保证90天目标的践行，小组践行和工作的正常开展。
三、效能
工作有意识专注吃番茄，每天晨间日记开始关注OF系统，了解当天要事
四、财富
没有关注
五、休闲
运动-听书就是休闲
六、觉察
时时反思
七、社交
开启新的入职培训帮助新员工成长，我要更新入职培训的内容流程和进度，聚焦要事。
全面委托教研管理和教务管理工作，让自己聚焦要事。
八、成长
本周樊登听书《谢谢你迟到》，《禅的行囊》。《终身成长》我很喜欢，听了2遍，打算还听一遍画导图笔记。
【本周待改进】
1.有课的时候21:00下班，
好美20:00作业没写完就不写了，准备睡觉
2.骑车或跑步上班，保证每天的打卡
3.番茄钟工作，休息时间喝水拉伸和奇迹练习。
下周三只大青蛙（目标）：
1.有课的时候21:00下班，好美20:00作业没写完就不写了，准备睡觉
2.骑车或跑步上班，保证每天的打卡
3.番茄钟工作，休息时间喝水拉伸和奇迹练习。
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