Peak 8.2

一 表达分享

1. This is naive practice in a nutshell: I just played it.

in a nutshell：used when you are stating the main facts about something in a short, clear way一言以蔽之，简括地说，用一句话概括

例句：This, in anutshell, is what Richard Chaplin appears to have done.

造句：So, this is what, in anutshell, kind of what  chauvinism was.

2. The student's words to seem to imply a rather desultory attempt at pratice.

desultory：done without any particular plan or purpose漫无目的的，毫无计划的，散漫的

例句：They talked briefly in a desultory manner.

造句：Desultory reading has little benefit to us.

3. Before I read the thirty-nine-digit string, he gave himself an excited pep talk, seemingly conscious of nothing but the approaching task

pep talk: a short speech intended to encourage someone to work harder, win a game etc鼓舞士气的讲话，激励性讲话

例句：Alam gave the Pakistani team a pep talk.

造句：A "pep talk" is a short speech that is supposed to encourage people, helping them to do something better, faster, or with more enthusiasm.

二 summary＆thoughts

有目的的练习VS天真的练习

“天真的练习”，只是反复的做某件事情，并指望能够靠这种反复就能够提高表现和水平。

有目的的练习是什么呢？请看以下几个特点

有目的的练习的四个特点

1.首先有目的的练习，就有定义明确的特定目标。

有目的的练习，主要是 “集小胜为大胜，积龟步以致千里”。定义明确的具体目标，可以有效地用于引导你的练习。要把目标分解，并制定一个计划。关键是接受那个一般的目标，并将其转化为一些具体的目标，一是你达到切合实际的，进步的期望。这里作者给了一个打高尔夫球的小目标的例子。

2.有目的的练习是专注的。

要想取得进步，必须完全把注意力集中到你的任务上。

3.有目的的练习是包含反馈的。

你必须知道某件事情自己做得对不对如果不对，你到底怎么错了。音乐学生在学校的表演测试上得了一个C，这其实是一个迟到的反馈，但是他在练习的时候似乎并没有人给他提供任何的反馈。也就是说没有人听他练习，并指出他的错误来这位学生看起来根本不知道他的练习是不是出了错。

不论你在努力做什么事情，你需要反馈来准确地辨别你在哪些方面还有不足。

4.有目的的练习要走出舒适区。

对于任何类型的练习，这是一条基本的真理，如果你从来不逼迫自己走出舒适区，便永远无法进步。所以那些从业医生，虽然工作了三十年，可能技术也是退步的。

接下来，作者给出了本杰明富兰克林的国际象棋棋艺在这么个例子。来说明，正确的练习方法是多么的重要，因为本杰明富兰克林在国际象棋这方面，没有逼迫自己走出舒适区，所以虽然他在国际象棋上花费了大量的时间，但他的象棋水平只能说是中等偏上，也没有达到顶尖的水平。

刻意练习的最后一个特点——走出舒适区引发了我的感触。想想我为什么在某一方面取得不了成就，遇到了所谓的瓶颈期。而这个瓶颈期无法突破的原因大多因为我们在自己舒服的状态下练习。比如说我做数学题，分数卡在一个水平，不能进一步上升，究其原因我只是在重复的练习那些我已经熟悉的知识点或简单的题。我觉得遇到所谓的瓶颈期，就应该走出舒适区，进行刻意的“高原训练”。