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20220114觉察日记:深呼吸

20220114觉察日记:深呼吸

作者: 大海三方NVC | 来源:发表于2022-01-14 13:00 被阅读0次

    今天从早晨6:30到12:40,马不停蹄地奔波,服务着家里的生命,到12:30的时候,已经身心俱疲了,这时,耳边又传来弟弟在楼下的呼喊声,我拖着快要断掉的双腿,走到阳台,告诉他:不要再叫我了,我已经快要累垮了。于是,他没再叫我帮忙。

    回到厨房,我边煮菜,边觉察今天上午的活动,真的都是我选择的吗?确实,现在想来,还有很多其他的选择,只是我没有去选,当时也没预测到现在的我会那么疲惫不堪。

    我深深地哀悼上午没能预测到自己需要休息的遗憾,煮完菜后,回到椅子上,开始更深入的自我同理,哦,我现在需要休息,我需要嘉奖一下今天整个上午勤奋地、由衷地为家人的生命做贡献的自己,我向自己发出了一个“深呼吸5分钟”的请求,体会着精力和活力随着呼吸的深入慢慢回归身体的神奇!

    祝贺自己,再一次带着觉察顺利地度过了半天假期!

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