父母践行

【今日父母践行分享】：

帮助孩子释放负面 情绪八点（李中莹）：

1.拥抱情绪，想哭就哭会儿吧。

2.倾诉，让孩子学会倾诉，跟朋友、同学、父母倾诉。

3.画画、涂鸦，画出心中的不满。

4.唱歌，唱出心情。

5.摔打枕头、沙袋等。

6.体育运动，打球，跑步。

7.旅游，开阔心境，放松情绪。

8.年龄大一些的孩子，可以用写日记的方式整理情绪。

[爱心]只要是人就一定会有情绪，如果不能很好的去管理和释放情绪的话，很容易给我们的身体和心理造成极大的伤害，数据表明，人类的疾病大多数都是因为情绪的积压并没有得到很好的梳理释放导致的，特别是肿瘤疾病。

[爱心]所以，教会孩子或是帮助孩子释放情绪是非常重要的。有很多家长不喜欢孩子哭，特别是男孩子。因为不懂得哭是一种真实表达和情绪的释放，所以会阻止孩子哭，比如说男儿有泪不轻弹啊、你要勇敢啊、不许哭啊等等这类的话。久而久之就使得孩子内在积压很多负面的东西，也许会有一日撑不住暴发，也许永远压在心里、身体的每个细胞里，成为一种疾病的帮凶。

之前有过一个指标，就是有人测试发现目前在大城市的一线城市里，30岁左右的女性属于抑郁高发的人群。而且她们有几个特点：1学历很高、2、智商很高3、经济条件相对比较优越、4有一份比较体面的工作。可是这些人往往会在一些特定的时间表达出她们非常大的抑郁状况。比方产后抑郁现在变成了普遍现象，每天有各种担心、焦虑。甚至还有一些女性会出现升职抑郁，还有，更多的癌症患者的负面情绪是比较多没有及时清理的。

[爱心]这些现象提醒我们，从小到大没有得到正确的理解和面对并且管理转化情绪，不被了解有情绪的自己，经过一段时间后，以为这些东西都过去了或是忘记了，实际它就象定时炸弹一样藏在身体和心里，一但外界有了一些变故，就会激发我们的应急状态，到时就是大事了，好比感觉压在骆驼身上最后那根稻草一样，实在撑不住了，就用抑郁啊，病症啊等方式出现，这跟我们的文化水平高低、经济条件好坏等等都没有直接的关系。

[爱心]所以，我们从小就要重视对孩子情绪方面的疏导，并且教会他们自己转化释放情绪。同时我们家长自己，也需要更好的管理好自己的情绪，用上面提到的八个方法，都可以去用，然后多学一些心理学的知识，才能更好的帮助自己和家人、孩子，甚至其他需要支持的人。

薛溪鹏20.9.30