如何帮助孩子面对他们的感受

我们孩子在成长的过程中，都会跟情绪感受在一起，孩子的感受和他们的行为有直接的联系，孩子有好的感受，就会有好的行为。

怎样让孩子感受好？那就是接受他们的感受。可是我们父母常常不认同孩子的感受，忽视孩子的感受，当孩子的感受被不断否定时，会感到困惑和愤怒。这也是在暗示孩子不要去了解自己的感受，不要相信自己的感受。

亲子对话

孩子：妈妈，这儿好热

妈妈：这儿冷，穿上毛衣

孩子：不，我热

妈妈：我说过了“穿上毛衣！”

孩子：不，我热

妈妈：你怎么这么倔呢，到时感冒了……

我们不能理解孩子的感受时，很多亲子的对话就演变成了争吵，特别感叹现在的亲子关系，常接一些个案，父母觉得孩子叛逆，无法沟通，不懂感恩而痛苦失望，也特别体会到孩子的伤痛，刚开始都是孩子在包容父母，在迁就父母，孩子用小小的身心装着满满的爱，最后到无奈和绝望，特别的心痛两个相爱的人，最后演变成这样。所以我警示自己，在跟孩子相处时，要理解孩子的感受，要接纳孩子的感受，站在孩子的视角去体解她，如果我是她我希望听到什么，希望得到什么样的帮助，不是如我所愿，而是如她所是。

面对孩子的负面感受时，接受他们的感受就好。

我们和孩子是完全不同的个体，不能用我们的感受代替孩子感受。感受没有对错之分，所有的感受都是被接纳的，但某些行为是需要受到限制。

孩子的感受被接纳了，他们才能开始集中精力改变自己的情绪。

帮助孩子面对他们感受有四个技巧：

1.全神贯注地倾听

2、用哦……嗯……这样啊……或是重复她们说的话来回应他们的感受；

3、说出他们的感受。

4、用幻想的方式实现他们的愿望

接纳情绪感受后再来处理问题。

我与孩子的共情对话

我去外地一段时间，孩子也去外省参加夏令营，有一天很晚了，孩子给我打电话

孩子：妈妈，我不想写作文，好难呀

妈妈：嗯，你觉得很难

孩子：我不想在这里了，我要回家

妈妈：想回家，想妈妈了？

孩子：想妈妈了

妈妈：宝贝，妈妈也想你，妈妈好想一变就能到你身边，变变变，乐乐变成隐形人抱着乐乐，再抱一下，脸上亲一个。

孩子的情绪感受被看见，被接纳，心愿也被满足了，心情瞬间变好，

孩子感受好了，这时再来面对写作就容易多了。

宝贝写作文就像编故事一样，记得把妈妈编进故事里，妈妈想和乐乐一起走进作文的世界里。

我们先给这次的创作取个名字吧！《美丽的半岛》...... 孩子很快就能入境，我和妈妈来到了百色美丽的半岛，远看到了什么，近看到了什么，像什么，孩子描写的很生动，活灵活现，妈妈我不跟你说了，我要写作文去了，全程我并没有说什么。

只是倾听，认同她内心的感受，允许她说出自己的困扰，这样有助于孩子自己解决问题。

这个方法很简单，比语言的技巧更关键的是我们的态度，如果我们没有真正和孩子产生共情，无论我们说什么，在孩子眼里都是虚伪的，都是想对他进行操控。只有我们真正与孩子有共情，才会打动孩子的内心。

我们平时可以常练习这种沟通的方式，你会发现孩子在这种沟通的方式下，她也学会了情绪管理，更体会到了爱。

这种方法可以用在亲子沟通、也可以用在自己与自己的沟通，用一段时间后会发现关系变得更加和谐有爱。我还在践行中，感恩所有缘分的成全，让我对爱和光明有了更深的体会，愿我们都成为爱和光，温暖每个生命。